Наше тело –это универсальный инструмент для вообще всего. Это единственное чем мы по настоящему обладаем, на что можем влиять, чем способны управлять. По крайней мере в большинстве случаев.
Это оно - наше тело ходит на работу, строит бизнес, встречается с коллегами, партнёрами, друзьями или конкурентами, любит, обнимает, страдает, болеет, мыслит, чувствует, живёт.
Тело человека имеет очень гармоничную высоко организованную структуру, и обладает гораздо большей мудростью, чем порой нам кажется. Сколько действий мы выполняем автоматически! Сколько аналитических и синтезирующих процессов выполняет мышление, прежде чем мы делаем какой-то выбор.
Наше тело постоянно с нами говорит. Через различные ощущения, эмоции, состояния. Это его язык, который нам знаком с детства, но при этом, мы как будто с разных планет с нашим телом. На столько мы порой оторваны от него и не способны понять те сигналы, которые оно подаёт.
А ведь тело никогда не врёт! Все эмоции – реакции на те или иные события – записываются нашим подсознанием на этот уникальный носитель информации – тело. Все когда-то пережитые обиды, страхи, стрессы, травмы – всё это наше тело собирает и архивирует, чтобы выработать наиболее простые, быстрые и лёгкие способы выжить.
Когда-то испытанный страх, вызывает определённый выброс гормонов, в результате которого мы начинаем реагировать определённым образом: напрягаются какие-то мышцы, перестают работать какие-то органы, одни процессы замедляются, другие стимулируются. Так, тело разучивает свои сценарии «защиты». Так формируются блоки, зажимы, перенапряжения. Так рождается вся психосоматика.
Работая с телом в практиках, мы начинаем расслаблять какие-то мышцы, котлрые длительное время были в спазме, улучшаем кровообращение каких-то органов, суставов, тканей, и те эмоции, которые когда-то вызвали эти зажимы – также уходят. Тело понимает, что больше нет необходимости держать здесь оборону, и большое количество энергии, которое уходило на поддержание этого «щита» высвобождается для реализации на другие цели.
Так, занимаясь например йогатерапией, мы раскрываем грудной отдел и распаковываются подавленные обиды и не высказанные претензии. На уровне тела – у нас разворачиваются и расслабляются плечи, а на уровне психики мы становимся более открытыми и жизнерадостными. Есть такое выражение: «Камень с души свалися» - вот, это об этом.
То же происходит, когда мы расслабляем мышцы поясницы и у нас уходят страхи, какие-то комплексы. На этом фоне облегчаются и даже полностью могут уходить проблемы с почками например, и моче – половой системой. Начинают ярче проявляться творческие способности, а мы начинаем ощущать себя свободнее и увереннее.
Интересно, что прорабатывая весь позвоночник, уравновешивая верхний и нижний центры тяжести, устанавливая координацию между ними, а также увеличивая гибкость и силу тела – мы получаем исцеление или как минимум облегчение таких заболеваний как гастрит, дуоденит, колит, и другие заболевания органов ЖКТ. У нас уходит лишний вес, улучшается координация движений, появляется стабильность, и мы чувствуем внутри себя стержень, ту необходимую нам опору, от которой становится спокойно и уверенно житью.
Для того, чтобы проработать тело очень хорошо подходят такие практики как йога, йогатерапия, даосские практики. Они помогают установить связь с телом, вернуть внимание внутрь себя. А как известно, куда внимание – туда энергия. Поэтому, невероятно важно сегодня – вернуть себе свою энергию.
Ведь чем сильнее, чем амбициознее ваша цель, тем больше энергии требуется на её реализацию. Если же уровень энергии вы не повышаете, а цель ставите большую и серьёзную, то вы будете тратить ту энергию, которая у вас сейчас расходуется на поддержание того уровня и качества жизни, который есть. Соответственно, будет уходить из других сфер: здоровье, отношение, финансы, творчество, реализация и пр. И всё равно не факт, что при этом вы сможете осуществить задуманное, а не сойдёте с дистанции в полумёртвом состоянии.
Итак, откуда брать энергию?
1. Распознавая сигналы тела, вы также сможете правильно понять свой путь, куда вам надо, а куда нет. И не слить большое количество энергии на то, что вам и не надо вовсе.
2. Убирая блоки, зажимы и лишнее напряжение вы освобождаете ту энергию, которая годами уходила на поддержание вашей оборонительной позы, которая при этом давно уже не нужна вам и мешает. Просто представьте, сколько энергии у вас появится
3. Если увеличивать ресурс за счёт разных техник и практик регулярно, то уровень вашей энергии возрастает и вы можете направлять её на полезные и сильные цели. Вы всегда будете чувствовать себя бодрыми, в ресурсе, и успевать сделать больше и круче.
4. Техники расслабления помогают быстро и каечственно восстанавливаться. Это важно, потому что современная жизнь отнимает у нас огромное количество сил и энергии даже на простые дела и движения
5. Направляя внимание внутрь, улучшая концентрацию, практикуя медитации – вы сможете успокоить ум и уберечь себя от лишнего стресса. Это также сбережёт вам огромное количество энергии, которые вы сможете направить на свои устремления
6. Осознанность от практик постепенно переходит на другие сферы жизни: на питание, сон, режим дня, принципы работы, отдыха, выбор общения, выбор дел, распределение времени – всё это также помогает максимально ответственно относиться к своим ресурсам, и тратить их так, чтобы энергия уходила только на то, что продвигает вас к цели или так, чтобы она восполнялась.
На самом деле – ты способен только сам принять ответственность за свою жизнь. Сегодня удивительное время. Мы живём в эпоху, когда нам доступны древние знания и новейшие технологии. Главное, сохранять настрой и концентрацию и идти своим путёмоб иллюзорности тела и его потребностей.
И когда некоторые говорят что тело – это что-то низменное, что настоящие духовные практики требуют отрицать потребности тела – то стоит по меньшей мере задуматься, а еще лучше бросить кирпич на ногу тому, кто утверждает Вероятно его просветлённость поможет ему спокойно и с улыбкой это пережить. А если вы пока не рискнёте – работайте с телом, и радуйтесь тому, что это уникальный инструмент у вас есть. Пока. Он тоже, дан вам в аренду.
А здесь видео о том, как разгнать мозг с помощью дыхания
Друзья, приглашаю вас в чат для общения на тему здоровья, молодости, долголетия, активной и полноценной жизни. Давайте общаться! Буду вам очень рада