В одной из более ранних статей я уже давал подробное объяснение, почему мы должны жить настоящим, а не увядать в воспоминаниях и грезах. Поэтому повторяться не будем. И, как ни странно, одним из мощнейших инструментов по удержанию себя в реальности и достижении состояния потока является не медитативный транс, а именно старое доброе рисование скетчей.
Дэнни Грегори – автор книги «Скетч на завтрак» («Art Before Breakfast») – утверждает, что рисование способно изменить жизнь любого человека до неузнаваемости и доступно абсолютно каждому. Любой, от мала до велика, способен разбудить в себе невиданный творческий потенциал, если будет уделять рисованию хотя бы по десять-пятнадцать минут в день.
Если спросить ребенка, умеет ли он рисовать, то тот ни за что не ответит «нет». Со взрослыми в подавляющем большинстве случаев ситуация будет обратная. Так почему мы потеряли это умение с годами, можно ли его вернуть и, самое главное, зачем это делать?
Находясь в реальном мире, мы и наш мозг должны жить в реальном мире. Слишком часто мысленная жвачка отвлекает нас, погружает глубоко внутрь собственного сознания, не позволяя наслаждаться жизнью. Поверьте, одно только пребывание в моменте «здесь и сейчас» способно поднять настроение и избавить от многих гнетущих переживаний.
Я уже предлагал читателям упражнение «Я вижу…». Если интересно, можно найти в моей статье «Зачем и как жить настоящим моментом». Оно очень хорошее, быстрое и, самое главное, универсальное. Применять его можно где и когда угодно. Но рисование, при всей его ограниченности временем и инструментарием, позволит погрузиться в реальность намного глубже, поможет увидеть мир глазами художника, а именно – таким, какой он есть.
Каждое утро, накрыв на стол, не торопитесь приниматься за еду. Спокойно достаньте какой-нибудь скетч-бук, возьмите в руки ручку или карандаш и приступайте к делу. Совершенно не важно получается у вас или нет. Не важно, насколько рисунок правдоподобен и красив. Он ровно такой, каким должен быть, потому что вы – художник, вы так видите. А корявые линии и сломанная перспектива – это и есть ваше преломленное видение мира. Все видят его по-разному, а вы уже нашли в себе смелость запечатлеть это на бумаге!
Помимо состояния потока, достигаемого при рисовании, и нахождении в настоящем, регулярное рисование выполняет еще одну немаловажную функцию: вы начинаете подходить к решению задач из других сфер жизни совершенно по-новому. Неожиданно для себя вы станете придумывать неочевидные, но максимально эффективные способы достижения целей. Окружающие точно заметят повысившийся у вас уровень креативного мышления, особенно, если ваша основная сфера деятельности ничего общего с рисованием не имеет.
Согласитесь, уж очень много преимуществ от каких-то десяти минут в день. В чем-то есть подвох? Конечно, но это совсем легко исправить.
Большинство людей будут встречать на своем пути преграду в виде внутреннего критика. Он будет вкрадчивым голосом твердить вам о том, что ваши рисунки бездарны, вы впустую тратите время и что это вообще никому не нужно. Знайте, что он бессовестно врет по всем статьям! Все учатся, кто-то рисует лучше, кто-то хуже, но любой, кто творчески наносит на бумагу линии, крючки и завитушки, уже художник, хоть и не с большой буквы. А про трату времени я уже говорил – очевидные преимущества не заставят себя ждать.
Заткнуть его будет не просто, но я предлагаю с ним вообще не сражаться: пусть себе говорит, собака лает – караван идет. Доводилось ли вам работать, когда кто-то постоянно следит за вами, говорит «под руку»? Поначалу это отвлекает, мешает, делает работу только хуже. Но потом, как по взмаху волшебной палочки, это уходит, вы погружаетесь в себя, и никто уже не способен вам помешать. С внутренним критиком должна произойти такая же работа: дайте ему возможность высказать все, а потом просто кивните и продолжайте работать.
Таким образом, совершенно не важно, где, как и когда рисовать. Рисуйте на завтрак, рисуйте на ужин, рисуйте в туалете (можете никому об этом не рассказывать). Простой скетч-бук дешевле пачки сигарет, хорошая ручка дешевле зажигалки, а рисование не вредит здоровью. Можно рисовать в перерывах на работе, в транспорте, на скучном собрании. Это превратит жизнь в настоящее приключение, и эйфория от выброса эндорфина не будет проходить весь день напролет!
Запечатленные собственной рукой места, люди, события останутся в памяти ярче и сохраняться дольше. В отличие от фотографии, рисование полностью вовлекает вас в процесс переживания момента, заставляет включаться в него. Воспоминания станут не набором цифровых фотографий, а вспышками ярких моментов, очень долго не угасающих в сознании.
Рисуйте жизнь, чтобы она стала более настоящей! Можете набросать пару скетчей прямо сейчас и оставить их в комментариях, будет интересно посмотреть.
Подписывайтесь, ставьте лайки и живите настоящим!
