Доброго времени суток!😉 Сегодня рассмотрим одно из моих любых упражнений - это отжимания. Данное упражнение я люблю тем что его можно делать везде, а вариаций данного упражнений много. Так как я всегда делаю упражнения сетами разных упражнений, то в основном я делаю отжимания на наклонной скамье или что найду на спортплощадке. Данное упражнение мне нравится тем что оно прокачивает сразу множество групп мышц такие грудь, спину, руки , поясницу и если углубится то можно понять что данное упражнение целая кладезь для спортсмена. В основном я делаю 3 варианта данного упражнения это с узким, средним и широким хватом. В будущем хочу усложнять задачу в отжиманиях например с хлопками, с вытягиванием тела, с переворотом в прыжке, но пока я делаю в основном базовые упражнения и отжимания на наклоне всегда присутствуют в моей тренировке.Конечно такие отжимания гораздо легче от стандартных но надо пробовать разные варианты отжимания. Много писать про данный вид упражнения нету смысла так
Доброго времени суток!😉
Сегодня рассмотрим одно из моих любых упражнений - это отжимания. Данное упражнение я люблю тем что его можно делать везде, а вариаций данного упражнений много.
Так как я всегда делаю упражнения сетами разных упражнений, то в основном я делаю отжимания на наклонной скамье или что найду на спортплощадке. Данное упражнение мне нравится тем что оно прокачивает сразу множество групп мышц такие грудь, спину, руки , поясницу и если углубится то можно понять что данное упражнение целая кладезь для спортсмена. В основном я делаю 3 варианта данного упражнения это с узким, средним и широким хватом.
В будущем хочу усложнять задачу в отжиманиях например с хлопками, с вытягиванием тела, с переворотом в прыжке, но пока я делаю в основном базовые упражнения и отжимания на наклоне всегда присутствуют в моей тренировке.Конечно такие отжимания гораздо легче от стандартных но надо пробовать разные варианты отжимания.
Много писать про данный вид упражнения нету смысла так как все про отжимания все знают конечно последние месяца как я восстановил свои тренировки, на спортплощадке я мало вижу кто делает данный вид упражнения.
Напишите в комментариях любите ли вы отжиматься 👇