Всем привет, сегодня мы поговорим о ТОП 3 продуктах которые снижают Тестостерон.
1) Растительные масла
Плохо сказывается на выработке Тестостерона употребление льняного, кукурузного, соевого и рапсового масел. Подсолнечное масло в этом смысле не очень вредная, а абсолютно безопасная это ореховое и оливковое. При употребление растительных масел важно придерживаться норм, и для взрослого мужчины это не больше 6 столовых ложек в день, и это с учётом того масла которое используется для приготовления еды.
2) Жирное молоко
Среди взрослых мужчин встречаются любители готовые выпивать до полутора литров цельного коровьего молока ежедневно. И в таких объемах этот продукт вреден. В цельном молоке есть гормоны по влиянию на организм аналогичные женскому эстрогену, мужчинам не рекомендуется выпивать больше чем пол литра молока в сутки. Во избежания нарушения гормонального фона.
3) Сладкие газированные напитки
Когда вы в следующий раз решите освежиться выпив баночку колы или спрайта, имейте в виду что выпивая 1 стакан вы уже на 50 а то и 70 процентов использовали всю дневную норму сахара. Кстати напитки с пометкой зеро или light не особо лучше, потому что сахар в них заменяет аспартам. У него есть ряд своих недостатков но не углубляясь в это мы должны понимать что все сладкие газированные напитки постепенно снижают наш уровень Тестостерона.