Можно ли похудеть с помощью EMS за короткий срок? Или марафон по похудению

Сегодня к нам обратился один человек. Этот человек проводит преимущественно сидячий образ жизни - сидячая работа, сидячий досуг, на подвижности не остается времени совсем. Отсюда проблемы с лишним весом, настроением, выносливостью и здоровьем. Для него это серьезный шаг навстречу улучшению своей жизни, для нас это отличная возможность показать действительные результаты EMS тренировок.

Как это будет происходить? Мы будем публиковать каждую тренировку, с программой и промежуточными результатами (когда такие будут), и каждую неделю будем выкладывать пост с обратной связью от нашего героя.
Оставайтесь на связи, чтобы не пропустить наше маленькое реалити-шоу!

Итак.
Вводные данные: 32 года, 179 см, 123 кг, хроническая астма, сидячий образ жизни.

Желаемый результат: 89 кг, подтянутая фигура, увеличенная былая выносливость.

Обсудив программу, которая у нас займет два месяца, пожелания, настрой, не долго думая, мы принялись к самому важному, к тому зачем мы собрались - к первой ознакомительной тренировке.

Первая тренировка:
Не много размявшись, облачившись в костюм, приступили к выполнению упражнений:

1. Отжимания

Широкой стойкой. Способствует улучшению мышц спины, убирает боли в спине, выпрямляет осанку, развивает силу и выносливость

2. Пресс

Не только для того, чтобы убрать живот и привести мышечную ткань в тонус, упражнения на пресс во время занятий EMS, способствует лучшему обогащению внутренних органов брюшной полосы кислородом.

3.Приседания с гирей

Ногам приходится носить большой вес, присед с гирей отличное упражнение, чтобы подтянуть мышцы ног и быстро их укрепить.

4. Горизонтальная тяга штанги в наклоне

Базовое упражнение на развитие. Задействованы не только руки, но и нижние и верхние мышцы грудного отдела, мышцы спины и другие

5. Подъем ног лёжа

Повышает силовые показатели, выносливость брюшного пресса, отличная профилактика остеохондроза и грыжи, что бывают частым следствием излишнего веса и малой подвижности

Бонус для каждого участника

И закончили традиционный лимфодренажным массажем. Это отдельная физиотерапевтическая услуга, которая входит в каждую тренировку. В нашей студии окончанием каждого занятия является лимфодренажный массаж. Он оказывает много положительных эффектов на организм, помимо того, что расслабляет вас после тренировки. Подробнее об этом, можно прочитать в нашем инстаграме.

Оставайтесь с нами, следите за продолжением этого нового похудательного марафона. Думаю, что всем не терпится увидеть результат.