«Отдыхать нельзя выгорать» – куда поставишь запятую?⠀
В погоне за трендом на продуктивность жила циклами – «overworking > сильное эмоциональное выгорание > восстановление»
⠀
Живя в таких циклах, каждые 2-3 месяца меня вырубало на сутки (могла спать по 15-18 часов), после которых требовались ещё сутки, чтобы окончательно восстановиться. Затем обычно писала пост о «неумении отдыхать», получала одобрение в комментах и снова продолжала насиловать себя неадекватным графиком без любого отдыха и со сном по 5-6 часов
⠀
Меня внутри триггерело, когда друзья обсуждали просмотренные за год фильмы или звали отдыхать компанией «слишком часто». А когда всё же пыталась расслабиться и получить удовольствие от отдыха – ловила чувство вины и тревоги, что КПД моих действий близок к нулю
⠀
В итоге накопительный эффект сработал и вскрылось, что этот режим привел меня к повышенной тревожности (потом – к тахикардии), полному хаосу в работе важных гормонов и, как следствие, перманентному состоянию усталости в течении дня. То есть, я осознала, что выгорела настолько, что уже выгорала от выгорания))
⠀
Помню, как год назад (нг 2020) летела в Тай с мыслями «ну там-то точно отдохну!», но обнаружила, что моя батарейка села настолько, что всё, что мне хотелось в Тае – спать в любое время суток
⠀
И вот – в прошлом году, когда вернулась из Тая в Канаду и начала интересоваться темой работы мозга (нейробиология и когнитивистика), наткнулась на статьи, которые заставили меня пересмотреть своё восприятие отдыха
