Доброго времени суток!😉
Решил с января 2021 года провести такой эксперимент над собой не употреблять сахар ну или хотя уменьшить его дозу потребления.
И вот что с этого вышло😎
Щас много в интернете пишу что сахар вреден, сахар белая смерть и так далее ну и подумал попробую отказаться от него. Честно по началу было не привычно пить чай без сахара так как я привык ложить по 6 ложек сахара в кружку на чай. Ощущение были странные по началу как будто чего не хватало организму, и заметил что начал есть больше сладкого в первые дни, ну а потом начала сдерживать себя и в сладком.
За 6 месяцев выделял для себя ряд плюсов отказа от сахара 😇:
- Конечно в первую очередь это заметил желудок, я часто мучился изжогой и был гастрит и щас спустя 6 месяце я уже забыл что такое изжога и вообще проблемы с желудком, не знаю на сколько в этом помогла исключение сахара но факт остается фактом.
- Так же стал пить больше воды, если раньше я любил газировки и все такое то щас употребление стало гораздо меньше хотя полностью я еще не могу исключить вкусные напитки полностью ( Но я работаю над этим).
- Ну и самое главное это вес, да да да вес начал немного снижаться если раньше я вешал 76 кг то щас мой вес 72 кг. Хотя я стремлюсь к 70 кг это мой самый оптимальный вес, но снижать мне тяжело дается. Питание всегда было моим слабым местом так как люблю много и вкусно покушать, но наж этим пунктом еще в будущем предстоит большая работа.
Пока тока такие изменения я заметил, ну если честно говоря до конца пока исключить не получается так как придешь в гости наливают чай и автоматом ложат сахар и сам за разговором забываю сказать что бы не ложили и таких моментов бывает много. Ну когда я сам что то делаю на кухне сахар исключаю полностью. Так что будем продолжать дальше улучшать свой рацион. Впереди ждет отказ от хлеба тоже интересно посмотреть за своим организмом что и как будет. По слухам кто отказался от хлеба тоже результаты были хорошие.
Напишите в комментариях 👇👇👇
кто отказался от сахара какие у вас изменения были( может я что то не замечаю или не вижу изменения в своем организме)
