Я люблю повеселиться, а особенно...поесть!))) Короткая история о том, как изменить подход к питанию и себя.
Коротко обо мне:
Возраст - 32
Рост - 173 см
Вес до перемен в питании - 85 кг
Вес сейчас - 72 кг
Если честно, то в какой то момент мне доходчиво объяснили, что сколько бы ты ни занимался спортом - именно отсутствие в рационе белого хлеба и майонеза убьет больше лишних килограммов, чем утренняя пробежка.
И я начал трансформировать вредную привычку питаться врагами своего тела в совершенно новый, причем не менее вкусный образ жизни.
От чего отказался:
- Фастфуд
- Колбаса
- Выпечка (ооочень редко круассан с кофе)
- Майонез
- Белый хлеб
Итого, майонез я заменил на сметану, белый хлеб на цельнозерновой и не каждый день, перекусы бутербродами на овощи и фрукты.
Я не буду громко заявлять, что махнул рукой и за месяц скинул 13 кг, ведь дело вовсе не в моментальном результате, а в стабильно хорошей форме.
Большинство моих рецептов показывают как раз такой подход к питанию - когда можно вкусно, полезно и красиво радовать себя и близких. Подписывайтесь!)