Пятничные посиделки, меню на выходных + фото в полный рост
Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
24.05.21. Рассказываю о своих похудательных приключениях с пятницу по понедельник 😊
Пятничное утро (3 дня назад) я встретила с весом 78,2. В течение дня ела мало совсем, т.к. была в бегах по работе. Ну и понимала, что меня ожидает вечернее застолье. Берегла калории)
Застолье состоялось. И это было практически ПП-застолье с овощами, сыром, оливками, куриным карпаччо и запеченной куриной грудкой. Белое сухое тоже никто не отменял)
За съеденное волноваться не приходилось. Страшного там ничего не было. Ну и 7 км за день набегала, норму сделала:
22.05.21. В субботу утром, конечно, был привес + 400 гр
Еда была в субботу так себе. Маловато.
Завтрак. Только чай с молоком и унеслась на работу. Да, снова рабочая суббота (до обеда). Бросила банан с собой в сумку. Но так и принесла его домой обратно) не стала)
Потом уже днем ребенок попросил макарон с сыром, ну и себе немножко сделала.
Потом в качестве полдника карпаччо, пармезан и огурчик.
А на ужин устыдилась, что белка совсем мало. И сделала салат. В нем 2 кальмара, 2 яйца и половинка яблока. И заправка йогурт + горчица.
Мне такое вкусно.
Движения в субботу было маловато, 5 тысяч шагов всего.
23.04.21. Вчера на весах было уже лучше: 78,2
Меню вышло такое:
Завтрак. Мяско, сыр, огурец и половинка зеленого яблока.
Обед. Отбивные из куриной грудки с картошкой и овощным салатом.
Молочный коктейль в городе. Клубничный)
И ужин. Опять куриные отбивные, к ним добавила яичницу и салат овощной.
Хорошо вчера получилось по активности. В городе погуляла. И потом после вечером с компанией единомышленников:
Сегодня весы показали 78.0:
Все-таки не так страшно застолье, если не обжираться калорийным и не продолжать обжорство в следующие дни)) И двигаться) И воду пить)
Жду новую цифру))
Всем худеющим - бодрости духа и хороших отвесов! Все получится! ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
- Утром на весах большой плюс? 8 причин утренних привесов, не связанных с перееданием
- "Что-то ты поправилась", - знакомая при встрече не смогла скрыть радости.
