Когда в семье появляется малыш, то поначалу родители радуются его образу жизни: он в основном ест и спит. Снов у новорожденного может быть довольно много, но к 4-5 месяцам, после регресса сна, у ребенка начинает выстраиваться режим. Дневных снов становится 3-4, и появляется длинный отрезок ночного сна (10-12 часов). Постепенно количество дневных снов будет сокращаться, что называется "сбросом сна". Однако как же понять, готов ли ребенок отказаться от отдыха, или это ложный сброс? Давайте разбираться!
Когда это может случиться
Отказы от сна, как правило, происходят в момент скачков развития: в 4, 6, 9, 12, 18 мес., а также около 2 лет. В периоды кризисов ребенок проявляет повышенное беспокойство, у него меняется аппетит и ухудшается сон. Возможны короткие сны и частые подъёмы ночью. Но есть и хорошая новость! За каждым скачком развития следуют новые навыки, ваш малыш будет осваивать новые умелки.
Чаще всего ложные отказы случаются в:
- 6-8 мес.;
- 11-13 мес.;
- 18-24 мес.
Как пережить
Спокойная мама - залог успеха! Относитесь к ситуации с пониманием. Мы рекомендуем:
- Если укладывание на сон длится более получаса, то лучше прекратить эти попытки, дать ребенку пободрствовать еще немного, а затем снова повторить процедуру укладывания. Так вы сбережете свои нервы.
- Проводите больше времени на свежем воздухе. Прогулки способствуют крепкому сну. Если ребенку легче уснуть в коляске, то стоит временно практиковать этот способ.
- Отрабатывайте новые навыки в активное бодрствование. Ребенок научился переворачиваться? Ползать? Вставать у опоры? Стимулируйте к активности днем, иначе он будет это делать ночью – привет ночные пробуждения!
- При протесте на привычный ритуал отхода ко сну можно ввести в него новые элементы. Главное - действия должны быть монотонными и скучными. Нам же нужно успокоить ребенка, а не развеселить.
- Не забывайте о собственном внутреннем ресурсе. Проблемы со сном часто вызывают злость и раздражение, желание накричать и тому подобное. Лучше отвлечься и перестать бороться с бунтующим ребенком, чем срываться на него или на окружающих.
Когда отказ от сна истинный?
Ситуация 1. Ребенку 6-8 месяцев, он отказывается от третьего сна. Когда не стоит волноваться и допустить переход?
- Третий сон начинается после 17.00.
- Ребенок долго и тяжело укладывается на последний сон, сам сон при этом короткий. Иными словами, дольше засыпал, чем спал.
- Сократилась ночь, появились частые пробуждения.
- Укладывание на ночь позже 20.00.
Ситуация 2. Ребенку год-полтора, он отказывается от второго сна днем. Переход на один сон возможен, если:
- Первый сон начинается после 10 утра.
- Второй сон позже 14.00 или ребенока вовсе не получается уложить.
- Сны стали короче (и дневной, и ночной).
- Подъем до 6 утра.
- Увеличилось время укладывания, при этом у ребенка ровное и спокойное настроение.
Ситуация 3. Ребенку больше 3 лет, отказывается спать днем. Сон не нужен, если:
- Дневной сон позже 14.00.
- При наличии сна днем ребенка трудно уложить на ночь, отбой сдвигается.
- Настроение у ребенка хорошее, без резких перепадов на протяжении всего дня.
- При отсутствии сна малыш спит ночью 10-12 часов без пробуждений.
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Если у вас есть проблемы со сном ребёнка, и самостоятельно их решить не получается, можно обратиться к одному из наших выпускников - консультантов по сну. Они прошли качественное обучение и готовы помочь в любой проблеме со сном малыша!