1. В здоровом теле - здоровый ум. Доказано что люди со здоровым сном( не менее 7.5 часов) запоминают информацию значительно лучше. Физические нагрузки, соблюдение водного баланса, медитации и употребление кислот Омега3 ( жирная рыба, как лосось) так же помагают лучше усваивать информацию.
2. Кооперация и внешняя среда. Просите других людей устраивать вам тест на знание темы. Обьясняйте им только что прочитаный материал. Лучшее место для обучения - чистое тихое и свежое, но ни в коем случае не кровать, так как она ассоциируеться с отдыхом. Меняющаяся обстановка, как например кафе, хорошо влияет на мозг.
3. Методики:
⁃ Обучение одного материала не должно занимать больше 50 минут, повторяйте его на протяжении недели через 2-3 дня после первого прочтения.
⁃ Делайте перерывы в обучении чтобы мозг успевал переработать информацию.
Займитесь чем то связаным с координацией рук и глаз.
⁃ Пишите заметки от руки, не на копьютере.
⁃ Сжимайте обьемный материал до 1-2 страниц максимум
⁃ Связывайте новую информацию с уже известной, чтобы она попала в долгосрочную память
⁃ Емоции также позволяют мозгу лучше запоминать информацию. Во время обучения стимулируйте себя чем нибудь приятным, например шоколадкой или просмотром порно
4. Концентрация Учите то, что можете применить, или во время обучения анализируйте как можно воспользоваться новой информацией. Используйте тот способ обучения который наиболее для вас подходит - проведите над собой эксперемент и определите как вы наилучше воспринимаете материал.
Быстрое обучение - большое конкурентное преимущество.
Материалы: https://lifehacker.ru/uchimsya-uchitsya-kak-luchshe-usvaivat-znaniya/