Боль в шее по утрам - нередкое явление у многих людей. Зачастую причина дискомфорта кроется в длительном неудобном положении тела во время сна. Еще одна причина - патологическая, связанная со стоянием шейного отдела позвонков. Существуют такие болезни как остеохондроз, шейный радикулит, спондилез и другие, которые требуют врачебного исследования и лечения. Если у вас болит шея, используйте следующие советы.
Совет № 1
Посетите специалиста. Не откладывайте поход к врачу, если испытываете сильную боль или болевые ощущения имеют систематический характер. Грамотный врач направит Вас на соответствующие исследования, по итогу которых назначит лечение.
Совет № 2
Если Ваша работа связана с проведением всего рабочего дня за столом, компьютером или кассой, не забывайте делать профилактику. Простые упражнения нужно выполнять в течение рабочего дня, чтобы привести кровеносные сосуды в тонус, не дать мышцам "затечь", сбросить общее напряжение.
Однако у таких упражнений могут быть противопоказания.
Совет № 3
Попробуйте сменить подушку. Возможно, в течение ночи Вы спите в неудобном положении, поэтому утром возникают неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника. Подушка с эффектом памяти поможет решить Вам проблему дискомфорта, сон станет здоровым и продолжительным, а утром Вы перестанете испытывать боль в шее.
С заботой о здоровье и комфорте Вашего сна, Mr. Mattress.
Статьи, которые могут Вам понравиться: