Привет! Меня зовут Надежда и в этом блоге я рассказываю о моем преображении и похудении. За последний год я прошла два курса "химии" и победила онко. Но у всего есть последствия - я набрала 10 кг за год, к уже имеющемуся лишнему весу, и получила проблемы со внешностью, взгляд потух... Кроме того, у меня диагностирована инсулинорезистентность.
Ну что ж, вот и настал день "Хы". День, замеров и взвешивания=) Взвешиваться каждый день не вижу никакого смысла, не особо интересны 100 грамм от задержавшейся или ушедшей воды.
Итааак, сразу скажу, такого результата я не ожидала. Я думала, что скину 2, ну 2,5 кг за эту неделю. Но весы весело показали 73,15( неделю назад было76,55)! Я понимаю, что по большей мере - это вода и всякая "кака", но столько! И это с учетом, что особо от отеков я не страдала. А ещё данные о состоянии тела в первые замеры почему-то не сохранились 🤦♀️ Только сейчас обратила внимание, что эти данные за прошлый год были... Листайте галерею, там про жир, мышцы, возраст тела и идеальный вес=)
Такие вот дела, я понимаю, что первую неделю вес стремительно идет вниз за счет воды и сжечь много жира за такое время невозможно, но все равно, очень приятно увидеть такой отвес=)
Кстати, именно по таким причинам я не люблю всяческие марафоны похудения, я считаю их обманом что ли... Обычно они идут неделю-две и человек, который до этого питался как попало, а в марафон начинает есть по какому-то хоть немного сбалансированному меню и уберет пищевой мусор - конечно он сольет за это время воду и будет радоваться "чудесному меню", но потом вес или вернется так же стремительно или начнет уходить гораздо медленнее, т.к. в дело пойдут уже именно жировые запасы. Ну и "дух соперничества" не всегда правильно работает. Я вообще считаю, что не надо себя сравнивать с кем-то. Так, вы похудели за неделю марафоне на 1,5 кг, а Даша на 5, но вы не учитываете, что у вас всего 5-7 лишних кг, а у Даши все 40.
Я не ставлю своей целью именно какой-то вес, т.к. это достаточно субъективный показатель. Стремлюсь к 55-57 кг. Меня больше интересует мой размер одежды и пропорции тела=)
А что же по замерам? Их есть у меня!
ОГ - 106 см (-1 см)
ОТ - 92 см (-4 см!!!)
ОБ - 110 (-2 см)
Неплохо, правда? Я очень довольна результатом недели, чувствую себя хорошо, есть силы и легкость! На этой недели я подключу еще домашние тренировки с фитнес-резинками и растяжку. Это будет в дополнение к ежедневным прогулкам) Хочу еще найти свой фитнес браслет и отслеживать количество шагом в день.
Спасибо за внимание! Сегодня вечером будет очередной отчет по еде с фото тарелочек, а через неделю снова сделаем контрольные замеры =)