Сонное измученное лицо, тяжесть в глазах и чувство усталости могут свидетельствовать об излишней задержки жидкости в тканях лица. Давайте разберемся, что стоит делать, чтобы избавиться от этой проблемы.
1. Исключить серьёзную патологию - самый первый и верный шаг в избавлении от отеков. Необходимо проверить гормональный фон и функцию печени и почек, поэтому ежегодный check up - наше все.
2. Настроить диету. Исключить на ночь солёное, сладкое, мучное, алкоголь, за пару часов до сна откажитесь от жидкости. Однако в течение дня надо употреблять достаточное количество воды. Также дефицит белка в организме может вызывать отёки, в том числе, и на лице.
3. Аллергия. Необходимо избавиться от аллергенных предметов перед сном, заменить подушки и постельное белье на гипоаллергенное, также наволочки стирайте без порошка и кондиционера, так как химикаты могут усилить проявления аллергии.
4. Сон. Самое простое, что можно сделать - исключить сон на животе, во время которого нарушается отток лимфы от головы, в результате чего жидкость задерживается.
5. Всё выполнено, но отёки все равно есть с утра? Помогайте излишней жидкости уйти: употребить мочегонный напиток (например, кофе) и через 20-30 минут сделайте массаж лица по лимфопутям.
