Легко усваиваемые витамины группы B
Биологически активные витамины группы В, максимально близкие метаболизму организма
1 или ТИАМИН водорастворимый, но из-за этого быстро выводится из организма, поэтому его разумнее употреблять в форме сульбутиамина - жирорастворимого тиамина
2 или РИБОФЛАВИН наиболее усвояем в форме рибофлавина-5-фосфата
3 или НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА - предпочтительно в форме никотинада или ниацина с медленно высвобождаемой формулой для уменьшения покраснений
4 или ХОЛИН. Предпочтителен в форме холина альфосцерат
5 или ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА, лучше использовать препараты с длительным высвобождением
6 или ПИРИДОКСИН в форме пиридоксаль-5-фосфат
9 или ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА в форме метилфолата последнего поколения
12 или ЦИАНОКОБАЛАМИН, предпочтительно использовать метилкобаламин
15 или ПАНГАМОВАЯ КИСЛОТА в форме диметилглицина
Нужно писать какую функцию обеспечивает каждый из витаминов и для чего используется прицельно