Все мы знаем, что любить себя - нужно, приятно и полезно.
Действительно, если мы себя любим:
У нас нет проблем с границами.
Мы знаем, что для нас важно и нужно. Говорим о своих желаниях и потребностях. Говорим ДА себе и своим желаниям и НЕТ тому, что им мешает.
У нас все в порядке с самооценкой
Мы понимаем собственную ценность и даже если где-то "накосячили" всегда можем отделить себя от ошибок и негативных результатов своей деятельности.
Мы не испытываем избыточной вины и стыда
Даже если случился эмоциональный срыв, например, накричали на близкого человека, мы можем отделять себя от своего поведения.
Да, - говорим мы себе - я повела себя не очень, но это поведение говорит не обо мне как о личности, а только о моем выборе реакции в той ситуации.
Мы ценим себя
Можем отделить себя от мнения других людей. Окружающие часто судят по внешним признакам. Нам может казаться, что люди видят все наши качества, достоинства и недостатки. А люди чаще всего видят свои предрассудки и стереотипы
Мы заботимся о себе: своем теле, эмоциональном мире, ищем возможности жить лучше, окружать себя приятными людьми. Каждый день находим поводы, чтобы порадовать себя.
А вы любите себя?
Давайте проверим
Легко любить себя когда все идет по плану, спокойно и гармонично.
Легко любить себя, когда мы расслаблены, медитируем под приятную музыку.
Легко любить себя, когда мы вспоминаем счастливые моменты жизни или рядом находится любимый человек.
на самом деле...
настоящая любовь к себе проявляется в тяжелых ситуациях.
Когда трудно.
Когда больно.
Попробуйте вспомнить, что вы чувствуете по отношению к себе в дискомфортных ситуациях:
- когда работы навалом, а денег не хватает
- когда вы устали или что-то болит
- когда вас раскритиковали или унизили
- когда вас окружают токсичные люди
- когда вас расстраивают или злят близкие
- когда все валится из рук и настроение на нуле
Вспомните подобную ситуацию (или несколько)
Подумайте, оцените: на сколько от 0 до 10 вы себя поддерживаете, проявляете любовь к себе в таких ситуациях?
Это важный первый шаг: заметить, понять, что происходит с любовью к себе в критические моменты.