Дисклеймер: каждое тело прекрасно, опирайтесь на свой комфорт и здоровье, а не общественные стандарты
Строгие ограничения неминуемо приводят к срывам, поэтому действительно “есть” обязательно, небольшими порциями и регулярно.
На самом деле питание – основной залог стройного тела и около 60% успеха на пути к желаемому результату. Далее спорт и уход.
О каждом способе домашнего ухода будем разговаривать далее более подробно, а пока мимолетно пройдемся по ним.
• Самомассаж сухой щеткой. Ежедневно по 5-10 минут, сначала лень, а потом втягиваешься.
• Скрабирование. Можно купить скраб с маслом, который снимает ороговевший слой, питает кожу, сделает ее очень приятной на ощупь, бархатистой и к тому же подарит стойкий ненавязчивый аромат.
• Обертывания. Хотя бы 1 раз в неделю по полчаса. Можно чередовать холодные и горячие, при этом не обязательно тратиться на громкие бренды, есть множество эффективных, но бюджетных вариантов.
• Водный баланс!
И в первую очередь, не забывайте любить себя!
