Что значит полюбить себя? И для чего вообще это нужно… Речь пойдёт не об эгоистическом настрое, а о здоровом отношении к себе. Если человек не любит себя, то и к окружающим он будет относиться соответствующим образом. Негативное отношение к себе может отражаться на всех областях жизни. Если изменить это отношение, улучшится настроение, восприятие себя и отношение к миру в целом.
Конечно, многих с детства больше критиковали, чем хвалили и поддерживали. Сначала это взрослые, родители, воспитатели и учителя, а потом уже мы сами по привычке начинаем критиковать и выискивать недостатки в себе. Но радость эти привычки не приносят. Какие же есть действенные техники, чтобы начать себя всё-таки любить?
Новая привычка
Хвалить себя каждый день. Выписать свои успехи и достижения в блокнот и почаще их перечитывать, не давая себе о них забывать. Это повышает настроение, мотивирует и даёт энергию. Сначала хвалить себя будет трудно, но ваша цель – вводить похвалу в привычку. Формирование новой привычки происходит постепенно, для этого потребуется в среднем от одного до трёх месяцев.
За что можно себя хвалить? Сделали какое-то дело, похвалите себя, без оценивания результата. Если практиковать такую привычку, непременно последуют положительные изменения.
Приятные сюрпризы
Побаловать себя. Очень полезно для женщин. Как можно побаловать? Купить себе подарок, например, новую помаду, парфюмерию, красивый аксессуар, косметику. Посмотреть хороший интересный фильм, купить абонемент на танцы или в спортивный клуб, зайти в кофейню, испечь любимый пирог. Сделать красивый маникюр, прогуляться в парке, надеть красивое платье. Делать себе приятные сюрпризы.
Глядя на себя в зеркало не выискивать недостатки. Внимание сместить на достоинства, начать замечать красоту и что-то хорошее в себе. Например, красивые глаза, взгляд, улыбку, реснички. И скажите себе комплимент, что-нибудь приятное! Улыбайтесь почаще. Улыбка уже повышает настроение сама по себе. Полюбите себя просто за то, что вы есть, подружитесь с собой, тогда и мир ответит взаимностью!