Руки мамы, поддержка друзей, плечо любимого человека, объятия детей – здорово, но сами Вы о себе вы заботитесь? Вспомните, как давно делали что-то только для себя? Забыли?
Начните с самого простого: сон, отдых, приятности. Побалуйте себя!
Вот примеры того, что вы можете сделать:
- Займитесь активностями: выходите из автобуса за пару остановок до своей и идите до дома пешком, гуляйте в парке, делайте небольшую зарядку начните посещать спортзал или бассейн.
- Медитация, любимое дело, изучение чего-то нового.
- Каждый день делайте что-то, чтобы расслабиться: будь то небольшая прогулка, расслабляющая ванна или 30 минут отдыха в тишине.
- Пересмотрите свои средства по уходу, выкиньте просроченные.
- Каждый день делайте что-нибудь приятное для себя.
- Чаще улыбайтесь.
- Начните налаживать питание. Минимизируйте вредную пищу.
- Постарайтесь высыпаться.
