Разминка. Основной блок. Жим штанги лёжа в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Хват сделал сегодня немного уже стандартного. КИТ(круговая интервальная тренировка) Три упражнения Выпрыгивание одной ногой стоящей на скамье 50см вверх со сменой ног - 20 повторений Швунг штанги 30кг - 10 повторений Подтягивания на перекладине - 10 повторений С кругами получилось так. Сделал 2 круга без отдыха между подходами и кругами. Потом перерыв на 3-4 минуты, чтобы подстраховать партнёра на жиме. И затем опять сделал 2 круга без отдыха. Прошло нормально. Блок СтД(статодинамики) Сгибание-разгибание кистей рук на спец тренажёре -две серии Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - две серии Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя(бицепс) - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либ