В современном мире проблема ожирения людей проявляется достаточно серьезно. И как всем известно самые толстые люди проживают в США. В чем же дело ? Давайте рассмотрим пищу американцев и выясним в чем дело.
Завтрак
Один из самых популярных завтраков в США - хлопья или подушечки, которые нужно просто залить молоком. В них огромное содержание сахара и других быстрых углеводов. А это большое количество калорий.
Да еще и эти хлопья очень слабо утоляют голод. Например, я могу съесть целую пачку и так и не наесться.
Плюс к хлопьям американцы пьют кофе с сахаром и сливками. Это тоже много калорий.
Обед
В основном, обедают фаст-фудом. Чаще всего это Макдональдс. По статистике, каждый третий американец покупает минимум 1 позицию в ресторанах быстрого питания ежедневно.
Одно из самых популярных комбо - это картошка фри, бигмак и большой стакан колы. Огромное количество сахара в коле, быстрые углеводы и жиры в бургерах - это просто огромное количество калорий.
Я не спорю, можно иногда перекусить в Маке, но ведь не каждый день на постоянной основе.
Перекус
По статистике, среднестатистический американец совершает перекус 3 раза в день. И калорийность перекусов составляет около 70% калорий из всего дневного рациона.
В основно, перекусывают шоколадными батончиками (сникерс, марс и прочее), а также чипсами (самый популярный снек в США). И во всем этом опять таки огромное содержание сахара в батончиках; жиров, углеводов и усилителей вкуса в чипсах.
Ужин
Большое количество американцев обожают пиццу. Я и сам ее очень люблю, но опять таки, раз в месяц можно, но не на постоянной основе. И чтобы наесться - половина всей пиццы, а это примерно 1100 калорий за раз, большинство содержания - быстрые углеводы.
А ведь это нужно еще чем-нибудь запивать. И тут опять кола.
Активность
В среднем, обычный американец делает 3-4 тысячи шагов за день. Это примерно 2,5 км. Я думаю, все понимают, что это очень мало. Этого не хватает для того, чтобы сжечь все калории съеденные за день.
Вывод
Ожирение американцев происходит из-за огромного потребления калорий в день. Их каждый прием пищи - углеводы + жиры. Это еще и слабо насыщает и очень вкусно, так что есть хочется все больше.
Также во всем этом рационе очень мало белка. Да еще и физическая активность очень низка. Все это и ведет к ожирению населения США.
А если вы не хотите быть похожими на американцев, читайте мою статью: Питание для похудения. Тонкости правильной пищи
А что вы думаете по этому поводу ? Ваше мнение пишите в комментариях.