Найти тему
sports life

Из-за чего американцы толстые ? Чем они питаются и что делают

Оглавление

В современном мире проблема ожирения людей проявляется достаточно серьезно. И как всем известно самые толстые люди проживают в США. В чем же дело ? Давайте рассмотрим пищу американцев и выясним в чем дело.

Источник фото: https://fb.ru/media/i/1/0/0/3/4/1/2/i/1003412.jpg
Источник фото: https://fb.ru/media/i/1/0/0/3/4/1/2/i/1003412.jpg

Завтрак

Один из самых популярных завтраков в США - хлопья или подушечки, которые нужно просто залить молоком. В них огромное содержание сахара и других быстрых углеводов. А это большое количество калорий.

Да еще и эти хлопья очень слабо утоляют голод. Например, я могу съесть целую пачку и так и не наесться.

Плюс к хлопьям американцы пьют кофе с сахаром и сливками. Это тоже много калорий.

Источник фото: https://img.povar.ru/uploads/65/45/38/73/0a22cea2be008b96639afd0ed4d90181.jpg
Источник фото: https://img.povar.ru/uploads/65/45/38/73/0a22cea2be008b96639afd0ed4d90181.jpg

Обед

В основном, обедают фаст-фудом. Чаще всего это Макдональдс. По статистике, каждый третий американец покупает минимум 1 позицию в ресторанах быстрого питания ежедневно.

Одно из самых популярных комбо - это картошка фри, бигмак и большой стакан колы. Огромное количество сахара в коле, быстрые углеводы и жиры в бургерах - это просто огромное количество калорий.

Я не спорю, можно иногда перекусить в Маке, но ведь не каждый день на постоянной основе.

Источник фото: https://prosvet.press/wp-content/uploads/2020/11/mak-1024x750.jpg
Источник фото: https://prosvet.press/wp-content/uploads/2020/11/mak-1024x750.jpg

Перекус

По статистике, среднестатистический американец совершает перекус 3 раза в день. И калорийность перекусов составляет около 70% калорий из всего дневного рациона.

В основно, перекусывают шоколадными батончиками (сникерс, марс и прочее), а также чипсами (самый популярный снек в США). И во всем этом опять таки огромное содержание сахара в батончиках; жиров, углеводов и усилителей вкуса в чипсах.

Источник фото: https://pbs.twimg.com/media/DXskWG6XcAAGC41.jpg
Источник фото: https://pbs.twimg.com/media/DXskWG6XcAAGC41.jpg

Ужин

Большое количество американцев обожают пиццу. Я и сам ее очень люблю, но опять таки, раз в месяц можно, но не на постоянной основе. И чтобы наесться - половина всей пиццы, а это примерно 1100 калорий за раз, большинство содержания - быстрые углеводы.

А ведь это нужно еще чем-нибудь запивать. И тут опять кола.

Из-за чего американцы толстые ? Чем они питаются и все ли так однозначно, как кажется
Из-за чего американцы толстые ? Чем они питаются и все ли так однозначно, как кажется

Активность

В среднем, обычный американец делает 3-4 тысячи шагов за день. Это примерно 2,5 км. Я думаю, все понимают, что это очень мало. Этого не хватает для того, чтобы сжечь все калории съеденные за день.

Вывод

Ожирение американцев происходит из-за огромного потребления калорий в день. Их каждый прием пищи - углеводы + жиры. Это еще и слабо насыщает и очень вкусно, так что есть хочется все больше.

Также во всем этом рационе очень мало белка. Да еще и физическая активность очень низка. Все это и ведет к ожирению населения США.

А если вы не хотите быть похожими на американцев, читайте мою статью: Питание для похудения. Тонкости правильной пищи

А что вы думаете по этому поводу ? Ваше мнение пишите в комментариях.