Лень выбирать качественные продукты. Лень готовить. А еще лень ходить 10 000 шагов в день, ложиться спать вовремя.
В таком случае самый простой способ решения вопроса с лишним весом - ПРОТЕИНОВЫЕ КОКТЕЙЛИ.
⠀
Мы начали говорить о них на прошлой неделе. Сегодня обещанное продолжение темы.
Почему люди худеют, употребляя протеиновые коктейли?
Идет замена основных приемов пищи, а значит дефицит калорий.
Что мешает вам есть здоровую, по-настоящему полезную еду и соблюдать количество калорий? Лень и нелюбовь к себе.
Давайте разберем состав протеиновых коктейлей:
- Соевый белок.
Здесь все относительно неплохо кроме того, что нет надписей “не ГМО”. А если нет надписи, значит скорее всего ГМО. - Фруктоза.
Она всегда в таких коктейлях на втором месте. Это значит, что ее очень много. О ее воздействии на организм подробно расскажем в ближайшее время. Но уже сейчас можем сказать, что употребление фруктозы приводит к жировой дистрофии печени, повышению уровня мочевой кислоты, нарушению пищевого поведения. Также фруктоза подавляет гормон лептин (гормон насыщения) и не снижает гормон голода - грелин. - Декстроза, мальтодекстрин, крахмал.
Декстроза - это виноградный сахар или глюкоза. Мальтодекстрин (быстрый углевод) - это полисахарид, состоящий из молекул глюкозы. Его получают ферментативным гидролизом крахмала. По данным исследований он не является безопасным для людей с нарушением метаболизма глюкозы в организме (ожирение, диабет). Крахмал - гликемический индекс 100, такой же как у глюкозы. Это очень высокий гликемический индекс. Если нужно подробно рассказать об этом, напишите в комментариях, и мы подготовим публикацию. - Витамины и минералы.
Витамины и минералы в коктейлях находятся в неактивных, самых дешевых формах. Витамин Е в форме токоферола, оксид магния, сульфат цинка. Понятно, что у многих людей дефициты. Но это не повод пить самые дешевые витамины. Особенно, не сдав анализы и не понимая, что реально нужно восполнять. К тому же десятком перемешанных синтетических витаминов в минимальных дозировках дефициты не восполнить. Просто рыба с овощами будет намного полезнее. - Сукралоза.
Искусственный подсластитель, сахарозаменитель. О вреде подобных продуктов писали неоднократно. Из очевидного: сукралоза негативно сказывается на микрофлоре кишечника, а значит иммунитете , состоянии кожи, работе гормональной системы.
Важный факт: протеиновые коктейли официально запрещены беременным и кормящим. Явный признак того, что эта продукция НЕБЕЗОПАСНА.
Да, протеиновые коктейли - это для многих способ похудеть. Но вы точно хотите, чтобы такой состав попадал ваш организм? Кто за по-настоящему здоровое питание, дайте знак в комментариях.
Чтобы как можно больше людей прямо сейчас смогли заняться своим здоровьем, подобрать идеальный рацион питания, выявить и устранить свои дефициты, мы приглашаем всех желающих на онлайн-программу “Практическая нутрициология для всей семьи”. 6 недель усвоения новых знаний и внедрения полезных привычек под контролем опытных нутрициологов. Подробный разбор анализов и грамотное выявление дефицитов. Подбор индивидуального разнообразного рациона питания и в результате стройность, красота кожи и волос, бодрость и активность.