Как справиться с внезапным стрессом?
Простым языком: стресс может быть как хорошим, так и плохим. Это значит, стресс могут вызывать как позитивные события в нашей жизни, так и негативные.
Стресс - это реакция организма на внезапно меняющиеся условия.
Стрессоустойчивость здесь - способность справлять со стрессом.
Итак, как же с ним справиться? Три простых действия.
•Дыхание. Очень важная часть стабилизации всей вашей нервной системы. Минута дыхания помогает снизить напряжения и стабилизировать пульс.
•Спорт. Выплесните скопившееся напряжение хотя бы разово через пробежку или какую-либо тренировку, будто то йога или бокс, на ваш выбор.
•Разговор. Поговорите с кем-нибудь, даже можете и не спрашивать советов/решений, просто позвоните близкому человеку и скажите: «Слушай, мне нужно поговорить с кем-нибудь, выговориться, ты мне очень дорог, можешь пожалуйста хотя бы просто выслушать меня, чтобы мне стало полегче?».
