Я приветствую Вас, дорогие мои читатели!
Мы уже выяснили, что качество нашего общения напрямую зависит от установок, полученных в детстве, от нашего поведения, за которым прячутся страхи и тревоги. Сегодня рассмотрим эмоциональный компонент. Он во многом зависит от индивидуальных личностных особенностей человека: экстравертируемости и интровертируемости, а также черт характера и др. Все это исследуется с помощью диагностики. Прочитать об этом можно здесь
Вспомните, какие ощущения возникают у Вас при разговоре в компании или с коллегами, знакомыми.
Вот некоторые из них, собранные при работе с данным запросом.
- Когда разговариваете с кем-нибудь, чувствуете напряжение в теле?
- Когда находитесь в компании, есть чувство, что Вы здесь лишний?
- У Вас возникает ощущение, что Вас никто не слушает?
- Вам кажется, что Вы не интересный собеседник?
- Может Вы смущаетесь или стесняетесь, когда на Вас обращают внимание?
- А может Вы сами предпочитаете молчать и соглашаться с другими, не пытаясь вступить в разговор и озвучить свою точку зрения?
Если Вы ответили, хотя бы на один вопрос "Да", значит трудности с общением Вы испытываете. Оцените по 10-бальной шкале эту свою проблему. Если от 0 до 5, скорей всего она очень сильно портит Вам жизнь. Если же от 5 до 10 то проблема вроде есть, а вроде и нет.
Что стоит за всем этим?
За всем этим стоят неприятные переживания, которые когда-либо происходили с Вами. Они до сих пор прочно сидят в Вашем бессознательном, отсюда и возникает негативное восприятие самого себя, обесценивание своих переживаний. Выносится вердикт: "Я хуже других" или "Я ущербный".
Вообще, все эти переживания связаны:
- с неуверенностью в себе;
- с недоверие ко всем и во всем;
- неимение своего стиля общения;
- неприятие замечаний и критики и неумение на них реагировать;
- неудачный опыт общения в детстве, в подростковом возрасте, юношестве;
- попытки постоянно под кого-то подстроиться, нет умения высказывать собственное мнение и множество других причин.
С ними можно работать, и они успешно прорабатываются. На наших занятиях, Вы изучите приемы комфортного общения. Также совместно мы найдем и Вы научитесь использовать в своей жизни свой стиль общения.
А сейчас небольшое упражнение.
Для того, чтобы посмотреть на свои негативные эмоции проиграйте их. Для этого, погрузитесь в то состояние, которое мешает общению, посмотрите на него изнутри, прочувствуйте то чувство, которое заставляет Вас быть "ущербным" и оцените его по 10-бальной шкале, насколько оно является для Вас страшным.
Вполне возможно эти негативные эмоции не настолько страшны, как Вы привыкли о них думать.
Всего хорошего! Будьте счастливы!
© Психолог Зинаида Чистикова, 2021. Все права защищены.
Хотите познать радость живого общения, приходите, вместе мы проанализируем Вашу ситуацию, и посмотрим, что можно сделать в Вашем индивидуальном случае. Все зависит только от Вашего желания.
Записаться на мою консультацию Вы можете здесь. WhatsApp, Viber, Telegram +7 932 254 35 03