Я работаю по сменам, 12 часов в день, 12 часов в ночь. Поэтому я стараюсь делать любимые дела в выходные дни.
Утром сразу после пробуждения пишу свои цели на год, на 3-5 лет, на 10-15 лет, далее перевожу с русского языка на английский одну статью из книги 1000 устных тем. Потом перечитываю ее несколько раз вслух и отвечаю на вопросы. На это у меня уходит час.
Затем я захожу на дзен, проза и стихи ру, пишу стихотворение или статью в прозе. На это тоже уходит час. Завтрак строго в 8-00.
Дальше я слушаю аудиокниги фантаста Станислава Лема и гуляю в лесу рядом с домом. Таким образом я закрываю сразу два позиции-книги и прогулка.
Обедаю с 11-30 до 12-00 и иду на дачу (она в шаговой доступности ), и работаю до 15-30, прерываюсь на ужин в 16-00. Если позволяет погода, то снова тружусь на даче до 18-30.
С 19-00 до 20-00 бассейн. Удается проплыть в непрерывном темпе до 700 метров.
Вечером смотрю одну серию сериала в интернете. В основном люблю смотреть военные фильмы. По сравнению с советскими фильмами современные боле реалистичные.
Перед сном медитация (Садгуру чикшахти для здоровья), после нее пишу свои цели. В 22-00 я засыпаю с чувством, что что-то успел сделать за выходной день.
На работе удается поиграть в настольный теннис с 17-30 и до 19-00 в дневную смену и с 20-30 до 21-00 в ночную.
Вы спросите, а где же время для дома, для семьи? Ответ - по ходу.
Иногда делаю упражнения из йоги. На это тоже уходит больше часа. Но я стараюсь делать их регулярно. Но получается, к сожалению, только зимой, когда нет работы на даче.