Существует огромное количество «информации» о том, что нужно сделать, чтобы похудеть за месяц. Слово «информация» я поставил в кавычки, так как 99% из того, что описано в современном интернете- полный бред. Ну или не полный, но все равно бред. Нет, достойная информация встречается, но редко. Обычно, это происходит так:
- Придумывается тема. Этим занимается специальный человек.
- Заказ передается копирайтеру. И здесь большее предпочтение отдается человеку, который умеет грамотно писать, а не имеет реальный опыт снижения веса. Дело в том, что найти тренера-копирайтера крайне сложно. Обычно, человек умеет или тренировать или писать.
- Текст оптимизируется под нужные запросы, типа «похудеть на 10 кг. за месяц» или «как похудеть в домашних условиях за месяц».
- И далее, оптимизированный текст выкладывается на сайт. Готово. Трафик идет, текст читают, посещаемость ресурса увеличивается.
Именно поэтому, в большинстве случаев, вы не найдете никакой реально рабочей, практической информации. Кстати, я и сам в прошлом похудел более чем на 10 кг. ( К сожалению фото не сохранились, когда я был "плюшевым". Гнался за массой, а вышла жиромасса).
Реально ли вообще похудеть за месяц?
Да, реально. Вопрос в том, на сколько и как именно. Можно просто изменить цифру на весах, похудев и мышцами и жиром. А можно скинуть пару килограммов, но при этом измениться визуально гораздо более значительно. К тому же, важно и другое. Что произойдет после того как вы похудеете? Важно не вернуть вес обратно. А часто бывает так, что человек не только возвращает то, что набрал, но и получает пару кило сверху. Это типа бонус природы. Как бородавка на носу: «мелочь, а приятно». Поэтому, можно похудеть и на 10 кг. и всего за 1 месяц. Но затем вы об этом пожалеете. Запомните главное правило: худеть нужно раз и навсегда. И делается это не за 1 месяц. Да, вы получите первые видимые результаты уже через месяц, НО! Если вы хотите на этом остановится, есть риск вернуть все обратно.
Я бы мог написать вам стандартные рекомендации, типа:
- Пейте больше воды.
- Больше двигайтесь.
- Откажитесь от сладкого.
- Бла.
- Бла.
- Бла.
Я думаю, вы и сами в курсе, что от сладкого нужно отказаться. Дело не в этом. Запомните, процесс снижения веса- это поэтапная схема, а не просто «пейте больше воды». Нельзя просто дать пару рекомендаций и наблюдать счастливого и похудевшего человека. Если вам действительно интересно снизить лишний вес, повысить уровень здоровья, и стать другим человеком, то просто подпишитесь на мой канал в инстаграм и телеграм (ссылки в описании к профилю), задавайте там вопросы, а я по возможности на все вопросы отвечу и дам рекомендации (деньги за информацию пока не беру)
Если же вам нужны какие-то рекомендации здесь и сейчас , то первым делом, я бы посоветовал убрать сладкое. Спорим, вы его едите? Знаю, что я выиграл. Его все едят. А если вы его не едите, то я вас огорчу: тот же белый хлеб- это примерно то же самое. Любая лепешка, и так далее. Любой сладкий йогурт, соки или сладкая вода- сахар. Если вы считаете, что натуральные соки полезны, то я вас разочарую: это прямой путь к лишнему весу. Даже если это свежевыжатый сок. Фруктоза сравнительно безопасна только тогда, когда она идет в связке с клетчаткой. То есть, в обычных фруктах. И то, нужно смотреть, что именно за фрукты и на каких этапах снижения веса их можно, а на каких нельзя. Например, бананы или виноград- это высокоуглеводные фрукты. А яблоко или апельсин- более низкокалорийные.
Следующая рекомендация, которую я хочу дать: тренируйтесь и двигайтесь.
Если вы уберете сладкое и будете тренироваться хотя бы 2 раза в неделю, то это уже 80% успеха. Все остальные рекомендации типа «пейте воду» работают, но все же фундамент это питание и тренировки. Конечно есть еще одна рабочая схема для похудения на периодическом голодании (я сам её использую уже более 5 лет на постоянной основе ), но для некоторых людей это будет сложно (мне было очень сложно переходить на ПГ). Возможно в будущем напишу новый пост об этом.
И в целом, хочется вам порекомендовать, чтобы вы выкинули из головы все мысли и желания похудеть за месяц. Худейте постепенно, безболезненно и навсегда.
Понравилась статья? - поставьте 👍
Подписывайтесь на канал, что бы не пропустить новые публикации!
Если у Вас есть какое-нибудь мнение по этой теме, тогда прошу оставлять комментарии под статьей.
Так же подписывайтесь на мой instagram, telegram (ссылки в описании к профилю) и youtube (ссылка в телеграмме)
С уважением, Дмитрий