1. Принять решение. Почему это так важно? Потому что решение организует, если вы умеете их принимать. 2. Пропишите меню на день, неделю и придерживайтесь его. 3. Если вы сорвались и наелись на ночь бургеров и пиццы, устройте на следующий день разгрузку ― ничего не ешьте, кроме завтрака. Почему надо обязательно завтракать, читайте в статье «Полезный завтрак». 4. Не надо морить себя голодом! Пропускать приемы пищи, урезать их до объема наперстка. 5. Правильное питание не должно быть мучительным!
1. Принять решение. Почему это так важно?
Потому что решение организует, если вы умеете их принимать.
2. Пропишите меню на день, неделю и придерживайтесь его.
3. Если вы сорвались и наелись на ночь бургеров и пиццы, устройте на следующий день разгрузку ― ничего не ешьте, кроме завтрака. Почему надо обязательно завтракать, читайте в статье «Полезный завтрак».
4. Не надо морить себя голодом! Пропускать приемы пищи, урезать их до объема наперстка.
5. Правильное питание не должно быть мучительным!