Депрессия - это серьезно. Всемирная организация здравоохранения считает депрессию третьей по распространенности заболеванием в мире и прогнозирует, что к 2030 году она станет номером один. Депрессия многолика. Не всегда её можно легко диагностировать. Общеизвестно, что существуют три основных признака. Первый - настроение. 97% людей, больных депрессией, каждый день начинают с борьбы за радость с несчастным, безнадёжным, беспомощным переживанием себя. Второй - ангедония. Люди теряют способность наслаждаться жизнью. 96% ничего не радует, ничего не способно вызвать даже улыбку. Удовлетворение обстоятельствами как способность просто исчезает. Третий - усталость. 94% чувствуют себя разбитыми, истощёнными, утомленными.
Но существует огромное количество других симптомов и сотни возможных профилей этого серьезного психического заболевания. Значительно усложняет ситуацию факт, что некоторые симптомы депрессии противоположны. Например, потеря аппетита и переедание. Или чувство возбуждения и, напротив, заторможенности такой степени, словно обувь сделана из цемента. Тяжело даётся каждый шаг.
Вот примеры пяти профилей скрыто протекающей депрессии, которые легко не заметить.
1. Утренняя меланхолия.
Радость жизни исчезает. Нет ничего в жизни, что радовало бы. Хорошая новость, приятный сюрприз поднимает настроение на минуту, другую. Позитивное мироощущение быстро улетучивается. Глубокое мрачное переживание печали, грусти, безнадежности. Эти люди неизбежно оказываются в социальной изоляции. Ведь у окружающих не возникает желания с ними общаться. Печаль так выражена, что нет смысла чем-то увлечься. Помимо чувства подавленности и опустошенности, еще одной распространенной эмоцией является чувство вины - вина из-за болезни, вина из-за отсутствия мотивации, вина за то, что вообще существуешь и мучаешь собой родных.
2. Беспокойство.
Исследование, проведенное в журнале « Тревога и депрессия», проанализировало 260 человек с депрессией и обнаружило, что 75 (!) процентов из них соответствовали критериям того, что называется признаком тревожного дистресса . Беспокойство - одна из причин, почему депрессия часто остается незамеченной. Обычно мы думаем о депрессии как о грустном чувстве или невозможности встать с постели. Мы не думаем об этом как о чувстве беспокойства, напряжения и истощения, как о мыслях о невозможности что-либо сделать. Мы также не думаем о депрессии как о ползучем страхе перед тем, что вот-вот произойдет что-то ужасное - внезапно сломаемся и полностью потеряем себя. Но именно тревога - головастик для лягушки депрессии. Она приходит первой, обычно за год или два. А затем принимает другую форму. Тревога может быть как предшественником, так и симптомом депрессии.
3. Затяжная травма
Метаанализ 57 различных исследований с участием почти 7000 участников с посттравматическим стрессовым расстройством показал, что более половины людей, переживших психическую травму, также страдали депрессией. Интересно, что выжившие после военной травмы и других нападений, чаще страдали депрессией, чем те, кто пережил стихийные бедствия. Индивидуальные травмы могут изменить ваши представления об окружающем мире:" я никому не могу доверять", "люди могут предать вас в любой момент", "если я ослаблю бдительность, люди воспользуются моей слабостью". Травма и депрессия - это улица с двусторонним движением. Издевательства могут быть напрямую связаны с депрессией. Но также вероятно, что дети, которые уже борются с депрессией, чувствующие себя беспомощными и самокритичными, являются более легкой мишенью для обидчиков всего мира.
4. Прерванное исцеление от утраты
Смерть любимого человека. Конец романтических отношений. Не существует единственного «правильного» способа излечиться от потери и нет крайнего срока, чтобы снова почувствовать себя хорошо. Часто человек застревает в своем горе, естественный процесс исцеления останавливается. В исследовании, опубликованном в The American Journal of Psychiatry, приняли участие почти 5000 человек с депрессией. Ученые хотели выяснить, связаны причины депрессий с конкретными событиями. Так проявился интересный профиль депрессии, вызванной разрывом отношений или смертью близкого, ведущий к глубокой печали невозможности ни в чем находить удовольствие. Еда и сон тоже отодвигались на второй план, словно тело объявляло забастовку.
5. Влияние неудач
Потеря работы, исключение из школы или иная неудача иногда может быть катализатором болезни. Американский журнал "Психиатрия" обнаружил, что именно этот вид депрессии сочетается с сильной усталостью, желанием постоянно спать, общим пессимизмом личности. «Я просто не могу» - это симптом скрыто протекающего расстройства. Чувство вины и постоянные размышления о своих недостатках также могут быть двумя дополнительными симптомами депрессии, связанной с неудачей. Люди размышляют о том, что пошло не так и что они могли бы сделать по-другому. Их мысли постоянно вертятся вокруг да около, как колеса автомобиля, вращающиеся по льду. Буксуют.
Независимо от симптомов депрессия поддается лечению. Ни вам, ни кому-либо, кого вы любите, не нужно страдать. И хотя лечение иногда может казаться каким-то искусством, надежда есть. Что будет потом? Вы можете снова начать наслаждаться своей жизнью.