Наверное все сталкивались с этой проблемой, когда будучи приглашенным на праздник, вы сталкиваетесь с кучей разнообразной еды и кажется, что выйти выползти из-за стола без набитого пуза невозможно. Но если следовать этим правилам, переедания можно будет избежать)
Еда в удовольствие
Оказавшись на праздничном столе, отдайте предпочтение тем блюдам, которые вас больше привлекают. Не стоит зацикливаться на одном лишь овощном салате, пуская слюнки на какое то другое желаемое блюдо. Съев требуемое блюдо вы получите больше удовлетворения и насыщения. Вам не захочется переесть
Старайтесь не сидеть за столом все торжество
Попробуйте занять себя чем-то: выйдите размяться, пообщайтесь с гостями или помогите убирать со стола. Так вы сможете отвлечься от еды и не ставить её во главу праздника
Не торопитесь
Но все же иногда приходится сидеть за столом не один час. В таком случае, старайтесь не спешить и пережевывать каждый кусочек пищи, насладитесь праздничными блюдами во всей силе!)
Сохраняйте обычный режим питания
Не стоит в ожидании праздничного застолья голодать весь день, а потом с жадностью бросаться на еду. Старайтесь соблюдать свой обычный режим питания, а на праздник можно прийти лишь слегка голодными
Если вы не можете провести праздник без переедания, постарайтесь хотя бы есть менее жирную пищу и сделать перерывы между приемами пищи чуть больше чем обычно. Важно следить за своим самочувствием и получить максимальное удовольствие от торжества)
Любите себя и всего вам самого хорошего) Спасибо за прочтение!