Для современного человека основной источник стресса – его мозг. Под воздействием внешних и внутренних факторов в нём формируются эмоции и мысли, провоцирующие состояние стресса. Последствия же воздействия стресса могут стать уже физической проблемой.
Распространённой ошибкой многих является стремление снять или уменьшить последствия стрессового воздействия на физическом уровне, путём приёма пищи (алкоголя, никотина и пр.), т.е. создать для себя физическое облегчение. Однако подобная «терапия» не только не пойдёт на пользу вашему организму, т.к. ваша пищеварительная система в период воздействия стресса не способна эффективно переваривать пищу, но и при систематическом использовании может привести к формированию пищевой (алкогольной, никотиновой и пр.) зависимости.
Как говорил известный персонаж из комедии Л.Гайдая «Напарник»: «Шурик! Это же не наш метод!».
А какой же метод «наш»?
Побеждать стресс нужно там же, где он и зарождается, т.е. в нашем мозгу. Чем? Позитивным мышлением, позитивными эмоциями, переключением внимания, сменой вида деятельности, релаксацией, медитацией, музыкотерапией, …. . Вариантов преодоления стресса очень много. В основном, они индивидуальны и комплексны. Но каждый, поставив во главу угла своё здоровье, в состоянии найти для себя действительно подходящий «наш» метод. Да, иногда сделать это — нелегко. Но у вас всегда есть выбор! И что бы вы ни сделали – это ваш выбор.
Берегите себя, познавайте себя и будьте здоровы!
--
Автор статьи: Третьяк Инна (психолог)