Я не придумал этот метод, он стал популярным в США, и даже такие крупные издания, как «Нью-Йорк Таймс», рассказывали о нём.
Всемирно известные исследовательские центры, включая Калифорнийский университет, подтвердили его эффективность в ходе различных исследований.
Врач-офтальмолог Руи Хирамацу из Японии предлагает простую гимнастику для улучшения зрения без операции, которая занимает всего несколько минут в день.
Упражнение, о котором говорит врач, называется «Упражнения с пятнами Габора» и заключается в поиске пар на специальных картинках.
Научно доказано, что эти упражнения подходят для всех, кто страдает близорукостью, пресбиопией, дальнозоркостью, астигматизмом или усталостью глаз. Они также оказались полезны в профилактике старческого слабоумия.
Я решил подробнее узнать о пятнах Габора, так как в русскоязычном интернете сложно найти чёткую инструкцию по использованию этих картинок.
Что такое пятно Габора?
Их создатель — венгерский физик Денеш Габор, который также является изобретателем ртутной лампы высокого давления и голографии.
Проще говоря, пятно Габора представляет собой особый вид интегрального преобразования синусоиды с гауссовой кривой. Это, конечно, шутка.
Если говорить серьёзно, то пятна Габора — это специальные шаблонные изображения, известные как Gabor Patch. Регулярное рассматривание таких изображений помогает наладить связи между нейронами в зрительных центрах мозга, что, в свою очередь, способствует значительному повышению остроты зрения без хирургического вмешательства.
Пятна Габора могут выглядеть как последовательности чёрных и белых полос, ориентированных в разных направлениях. Они могут быть размытыми или чёткими, длинными или короткими, а некоторые из них даже способны двигаться.
Упражнения с пятнами Габора и как рассматривать картинки с пятнами Габора?
Если вас интересует тема зрения, то можете ознакомиться с научными работами японского врача-офтальмолога Руи Хирамацу, которые опубликованы в виде книг. Однако, к сожалению, я не смог найти эти книги на русском языке. Буду благодарен за любую информацию о них, если вы найдёте такие книги и поделитесь ссылкой в комментариях.
Цель этих упражнений — развить зрительный анализ изображений. Вам предстоит находить одинаковые элементы на картинке.
Итак, давайте приступим! Установите таймер на 3 минуты и начните рассматривать картинку, стараясь найти пары для каждого пятна. Другими словами, найдите два одинаковых изображения:
Например, «двойник» для первого пятна Габора в первом ряду находится в четвёртом ряду. Вы уже нашли его? Правильно, это третье пятно. Попробуйте отыскать пары для остальных пятен.
Не стоит смотреть на эти картинки слишком долго, чтобы не утомлять глаза. Оптимальное время — не дольше 10 минут.
Если вы хотите проверить себя, то можете найти картинку с ответами здесь.
В следующих статьях я буду публиковать подобные изображения, а вы можете вернуться на эту страницу, чтобы вспомнить, что это за картинки и как их рассматривать.
Другие методы улучшения зрения
Упражнение «Перспектива»
Это упражнение идеально подходит для тех, кто страдает от пресбиопии — нарушения зрения, при котором становится сложно различать мелкие детали на близком расстоянии, а также для тех, кто много времени проводит за компьютером. Оно очень простое: достаточно попеременно смотреть на удаленные и близкие объекты около 10 раз.
Термотерапия
Прикладывание тепла к глазам способствует увеличению притока крови, что не только улучшает зрение, но и помогает облегчить головные боли, боль в плечах, раздражение и даже некоторые нарушения вегетативной нервной системы. Для проведения термотерапии положите тёплое полотенце на закрытые веки и подождите, пока оно остынет.
Метод тумана
Купите недорогие очки для чтения с градацией +2 в аптеке. Упражняйте зрение в течение трёх-десяти минут, глядя на любой объект, расположенный в двух метрах от вас, через эти очки.
Ешьте шпинат
Шпинат — это не только вкусный овощ, но и отличный источник витамина А, который помогает предотвратить катаракту и дегенерацию жёлтого пятна.
Рассматривайте стереокартинки
Не могу с уверенностью утверждать, что стереокартинки восстанавливают зрение, но и не могу этого отрицать. Могу лишь сказать, что за много лет просмотра стереоизображений моё зрение не ухудшилось, и я не ношу очки, хотя провожу много времени за компьютером и чтением. А поскольку просмотр стереокартинок можно сравнить с гимнастикой для глаз, то их положительное воздействие на глаза очевидно.