Пить зеленый чай в лечебных целях в нашей стране пока не принято. Однако у горячего или холодного напитка есть ряд неоспоримых преимуществ. Сегодня мы хотели бы познакомить вас с некоторыми из них.
Иммунитет
Зеленый чай - мощный антиоксидант. Одна чашка чая обладает более сильным антиоксидантным действием, чем порции брокколи, шпината или моркови. Антиоксидантная активность зеленого чая полезна для защиты организма от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами. Катехин, содержащийся в нем, блокирует бактерии, которые прилипают к стенкам клеток и повреждают их. Это создает антибактериальное состояние в организме, и вы будете менее подвержены бактериальным и вирусным инфекциям. Полифенолы и флавоноиды в зеленом чае помогают укрепить вашу иммунную систему, делая ваше тело сильнее в борьбе с инфекциями.
Cтимуляция
Благодаря содержанию кофеина из натурального источника, зеленый чай служит стимулирующим напитком. Поэтому он может служить более здоровой заменой кофе или энергетическим напиткам.
Стрессовый
L-теанин (аминокислота, которая непосредственно вызывает состояние глубокого расслабления без сонливости в мозгу) в зеленом чае оказывает успокаивающее действие, способствует хорошему настроению и улучшает качество сна.
Воспалительные процессы в организме
Многие проблемы, вызванные воспалением, носят долговременный характер и могут привести к таким заболеваниям, как артрит или рак. EGCG (биоактивный полифенол, обладающий широким спектром эффектов, наиболее важными из которых являются антиоксидантное и термогенное действие) в зеленом чае помогает бороться с воспалительными процессами в организме.
EGCG может также помочь облегчить некоторые виды боли (например, боли, связанные с артритом). Благодаря своим антибактериальным свойствам сильная доза зеленого чая может временно облегчить зубную боль и облегчить ее до посещения стоматолога.
Сгустки крови (тромбы)
Аномальные сгустки крови являются причиной многих проблем, с которыми сталкиваются люди старше 50 лет. Зеленый чай препятствует образованию тромбов, поэтому этим людям обязательно стоит включать его в свой питьевой режим.
Снижение риска повышенного артериального давления
Артериальное давление - один из лучших показателей вашего здоровья. Хорошие ценности обычно связаны со здоровьем и жизненной силой. Гипертония (высокое артериальное давление) часто является предвестником тяжелого заболевания. Употребление зеленого чая приносит значительные улучшения, и недавние исследования показывают, что чем больше вы его пьете, тем лучше результаты.
Снижение уровня нездорового сахара в крови
Уровень сахара в крови также играет важную роль в вашем общем состоянии здоровья. Поэтому его не следует упускать из виду. Благодаря наличию фенолов и полисахаридов зеленый чай может контролировать уровень сахара.
Кости
Высокое содержание фторидов в зеленом чае способствует укреплению костей. Ежедневная доза зеленого чая поможет сохранить плотность ваших костей.
Похудение
Если вы ищете способ похудеть, не меняя свой жизненный порядок - попробуйте использовать зеленый чай. EGCG (биоактивный полифенол, содержащийся в зеленом чае) замедляет распад норадреналина, тем самым ускоряя уровень метаболизма, что может означать, что в состоянии покоя организм сжигает на 80 калорий больше в течение дня. EGCG также активирует сжигание жира в брюшной полости, ускоряя процесс похудения до 70%.
Уменьшение избытка жидкости в организме
Избавление от лишней жидкости в организме - один из способов похудеть. Таким образом, мочегонные свойства зеленого чая использовались веками. Вы удивитесь, насколько лучше вы почувствуете себя без этой ноши, а также станете лучше выглядеть. Если привыкнуть к ежедневному режиму употребления зеленого чая, лишняя жидкость в организме должна перестать накапливаться.
Сжигание жира
Катехин, содержащийся в зеленом чае, увеличивает потребление жира в печени, что приводит к уменьшению жировых отложений. Однако для максимального эффекта необходимо выпивать 5-6 чашек зеленого чая в день.
Защита кожи от повреждений
Антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, во много раз более эффективен, чем витамин С, и защищает кожу тела от воздействия свободных радикалов, которые, среди прочего, вызывают морщины и старение кожи. Зеленый чай помогает бороться с раком кожи.
Большинство экспертов рекомендуют 3 чашки зеленого чая в день. Если вам не нравится этот напиток в его базовой форме, но вы все же хотите испытать его действие, вы можете попробовать его, например, добавив ломтик лимона, купив пакетированный зеленый чай с мятой, медом или лимоном или попробовав его холодные версии - с лимоном, алоэ, клубникой, персиком.