Травяной чай употребляется наравне с привычными нам видами чая: зелёным и черным. На самом деле, травяной чай, как таковым чаем не является, т.к. его получаются не из чайного куста. Травяной чай представляет собой листья, цветы, корни, а также кору различный полезных растений. Помимо пользы, которая заключена в растениях, многие травяные чаи не содержат кофеина. И это делает их наиболее предпочтительным напитком для тех, кому важно ограничить употребление кофеина.
Какие виды травяного чая наиболее полезны для употребления
Иван-чай (кипрей)
Помогает бороться с бессонницей.
Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Положительно влияет на состояние желчного пузыря.
Улучшает показатели гемоглобина в крови.
Ромашковый чай
Успокаивает, уменьшает стресс, улучшает сон благодаря содержанию апигенина — антиоксиданта.
Улучшат пищеварение, предотвращает язву желудка.
Помогает от менструальных болей.
Усиливает иммунитет.
Мятный чай
Положительно влияет работу сердечно-сосудистой системы.
Усиливает аппетит и улучшает усвоение питательных веществ.
Положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Чай из шиповника
Усиливает иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов.
Снижает давление, укрепляет сосуды.
Улучшает процесс кроветворения, повышает гемоглобин.
Способствует улучшению здоровья суставов.
Благотворно влияет на почки и мочевыделительную систем.
Липовый чай
Предотвращает рак благодаря наличию большого количества антиоксидантов.
Улучшает состояние кожи.
Улучшает пищеварение.
Помогает побороть простуду, устраняет кашель, снимает отеки и воспаление в дыхательных путях.
Расслабляет нервную систему.
Чай из гибискуса (каркаде)
Снижает кровяное давление.
Нормализует уровень «хорошего» и «плохого» холестерина в крови.
Способствует оздоровлению печени.
Помогает в борьбе с лишним весом.
Обладает противораковым свойством, благодаря содержанию полифенолов.
Подавляет активность кишечной палочки.
Цикорий
Содержит большое количество инулина – около 68%, который является пребиотиком.
Стимулирует рост полезных бактерий.
Улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, предотвращает запоры.
Снижает уровень сахара в крови, усиливает чувствительность клеток к инсулину.
Способствует потере лишнего веса.
Чай из одуванчика
Является отличным мочегонным средством.
Оздоравливает печень, усиливая отток желчи.
Улучшает состояние кожи.
Предотвращает инфекции мочевыводящих путей.
Можжевеловый чай
Оказывает антиоксидантное действие, уменьшает воспаления.
Обладает противодиабетическим эффектом, снижает уровень сахара в крови.
Улучшает здоровье сердца.
Положительно влияет на функционирование почек.
Нормализует уровень «хорошего» и «плохого» холестерина в крови.
Оказывает противогрибковый и антибактериальный эффект.
Чай ройбуш
Нормализует кровяное давление, оздоравливает сердце.
Снижает уровень ЛПНП («плохого» холестерина) и повышает уровень ЛПВП («хорошего» холестерина).
Предотвращает рак, благодаря содержанию антиоксидантов.
Нормализует уровень сахара в крови, снижает резистентность клеток к инсулину.
Чай из женьшеня
Являя мощным антиоксидантом, уменьшает воспаление, предотвращает рак.
Оказывает положительное влияние на функционирование мозга, улучшая память и настроение.
Уменьшает симптомы эректильной дисфункции.
Укрепляет иммунную систему.
Уменьшает риск развития рака.
Повышает энергию, усиливает физическую активность.
Чай из боярышника
Обладает большим количеством антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами.
Предотвращает воспаление в организме
Снижает кровяное давление.
Снижает уровень «плохого» холестерина.
Действуя как пребиотик, улучшает пищеварение.
Снижает тревожность и беспокойство.
Польза для здоровья от употребления травяных чаeв
Регулярное употребление травяных чаев будет способствовать правильному пищеварению, улучшение психического здоровья, повышению иммунитета, устранению хронического воспаления.
Входящие в состав травяных чаев антиоксиданты, будут способствовать избавлению от свободных радикалов. Улучшится состояние кожи, волос.
Нормализация «плохого» и «хорошего» холестерина будет способствовать оздоровлению сердечно-сосудистой системы.
Благодаря противодиабетическому эффекту многих травяных чаев, улучшится чувствительность клеток к инсулину. Это будет способствовать профилактике сахарного диабета и снижению веса.
Заключение
Конечно, сами по себе травяные чаи не дадут сколь видимого положительного эффекта для здоровья без соблюдения основных правил здорового образа жизни: достаточное количество воды в день, регулярные физ. нагрузки, минимальное количество жирного, жареного и сладкого, ограничение хлебобулочных изделий, снижение стресса. Как дополнение к здоровому питанию, травяные чаи помогут улучшить состояние организма. И, конечно, по возможности проконсультируйтесь с врачом при наличии каких-либо заболеваний.