Крем на попу я натру,
Целлюлит весь уберу,
На массаж я запишусь,
И мгновенно просушусь,
Щёткой бёдра почешу,
Целлюлит весь расчешу.
Попец похож на апельсин -
Отпугнёт всегда мужчин!
Так что, деваньки, продолжайте,
Дурью майтесь, не скучайте!
© И. Молот (вырезка из трёхтомника «Пока полный сохнет, тощий сдохнет, а стройный делом займётся»)
Всегда было интересно, почему люди предпочитают тратить деньги на «лечение» чего бы то ни было, а не на «предотвращение»? Ну типа ПП и занятия спортом это дорого, а сигареты и выпивка это дёшево. Ходить в зал тяжело, а бегать в 30 лет по врачам с больной спиной и коленями – эт запросто!
Аналогичная история с целлюлитом. Зачем худеть, вести здоровый образ жизни, правильно питаться и прочее, когда можно, как это принято поговорить, «жизнь одна, и прожить её нужно так, чтобы…»… и бегут получать все радости жизни от… компьютера, выпивки и фастфуда.
Ближе к делу, есть ли смысл в «антицеллюлитном массаже»?
Вообще, для меня лично, массаж ассоциируется всего с двумя вещами – приятненько поспать пока тебя наминают, и как хорошее средство для восстановления после тренировки [1, 2]. Но когда начинают приписывать массажу какие-то чудо свойства, говорить, что с помощью него можно похудеть, и им лечат все болезни, то меня слегка подташнивает. Похудеть с помощью массажа может только сам массажист [3].
Дорогие подписчики, Яндекс.Дзен работают так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить палец вверх и помогает нам становиться лучше!
Сплю, вроде, и так неплохо. Тренировки? Серьёзно? Не не, это ж заниматься надо. А есть чего чтобы без этого всего?
Довольно старые данные говорят о том, что массаж на протяжении 1, 2 и 3 месяцев сглаживает поверхность кожи на 34, 50 и 56% соответственно [4]. Но после прекращения массажа, апельсиновая корка вернулась на круги своя почти через 2,5 месяца. И это при условии, что массаж производился не ручками, а электромеханическим устройством, то есть воздействие было более существенным, нежели массажные кОчки.
В более современном исследовании, 33 женщины ходили на LPG массаж против целлюля, и всего у 5 (15%) наблюдалось небольшое улучшение внешнего вида «апельсина» [5]. Ну и обзор 2020 года тоже говорит о том, что массажи если и обладают каким-то «антицеллюлитным» эффектом, то это всё кратковременно [6].
Выводы:
- я понимаю, что многим предпочтительнее скрыть проблему, нежели искоренить, либо даже не допустить, но в нашем случае антицеллюлитный массаж, как мне кажется, не самый лучший выбор, потому как имеет кратковременный эффект. Готовы ли вы постоянно тратить деньги на массажи, либо взяться за физическую активность и наладить питание – решать вам;
- если данный пост наберёт достаточное количество лайков, напишу пост о современных и доказательных методах лечения целлюлита.
Пишите в комментариях какие бредовые методы использовали вы?!
Всем гладкой кожи!
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Материалы и исследования:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16715021/ (Andy Schillinger, Daniel Koenig et al. “Effect of manual lymph drainage on the course of serum levels of muscle enzymes after treadmill exercise”, Am J Phys Med Rehabil. 2006 Jun;85(6):516-20. doi: 10.1097/01.phm.0000219245.19538.ed.)
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29755363/ (Olivier Dupuy, Wafa Douzi et al. “An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis”, Front Physiol. 2018 Apr 26;9:403. doi: 10.3389/fphys.2018.00403.)
3) https://vk.com/wall-143335632_37722
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27333491/ (G W Lucassen, W L van der Sluys et al. “The effectiveness of massage treatment on cellulite as monitored by ultrasound imaging”, Skin Res Technol. 1997 Aug;3(3):154-60. doi: 10.1111/j.1600-0846.1997.tb00180.x.)
5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19261014/ (A Tülin Güleç «Treatment of cellulite with LPG endermologie», Int J Dermatol. 2009 Mar;48(3):265-70. doi: 10.1111/j.1365-4632.2009.03898.x.)
6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32976174/ (Lawrence S Bass, Michael S Kaminer “Insights Into the Pathophysiology of Cellulite: A Review”, Dermatol Surg. 2020 Oct;46 Suppl 1(1):S77-S85. doi: 10.1097/DSS.0000000000002388.)
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследование #pubmed #массаж #LPG #LPGмассаж #целлюлит #антицеллюлитныймассаж