Привет! Меня зовут Надежда и в этом блоге я рассказываю о моем преображении и похудении. За последний год я прошла два курса "химии" и победила онко. Но у всего есть последствия - я набрала 10 кг за год, к уже имеющемуся лишнему весу, и получила проблемы со внешностью, взгляд потух... Кроме того, у меня диагностирована инсулинорезистентность.
22.05.2021г. Отличный сегодня был день! Мы почти весь день гуляли и я даже не ныла, как обычно, что "пойдем уже домой, я устала, ееесть хочу...". Наоборот была полна энергии и сил! Не знаю, Витграсс так резко начал работать или мой новый режим питания. А еще я перешла на двухразовое питание и чувство голода между приемами пищи меня не мучает (но в животе перед едой начинает "урчать"). Нет навязчивой идеи съесть что-то мучное, более того, я спокойно могу смотреть, как кто-то с упоением поедает пирожок или что-то сладкое=) Напомню, что сегодня был всего лишь пятый день моего малоуглеводного питания, но у меня адаптация, как я считаю, уже прошла. Но организмы у всех разные - я знаю, что кто-то и пару недель может "вливаться" в режим.
Перед завтраком я выпила свой шот Витграсс.
Затрак, 10.00. Завтрак у меня был "убойный"=) Мясное мясо в мясе, такскать. Это карбонат завернутый в полоску бекона, а внутри пассированные овощи. По моим подсчетам в сыром виде калорийность такого рулетика 300 ккал на 100 гр (в сыром виде он весил 200 гр). Но при запекании из него вытекло много жира, поэтому узнать истинную калорийность не представляется возможным=) Огурец, четыре черрины.
Кстати, это одна из причин, почему я не считаю калории (но почти всегда взвешиваю и прикидываю КБЖУ своей еды) - просто вы никогда не сможете подсчитать их точно, всегда будет расхождение минимум в 100 ккал в день.
Часов в 15 я выпила просто чёрный кофе с кусочком сыра (15 гр). Люблю сыр, люблю кофе - зачем же себя ущемлять?!=)
Кстати, если на фото нет чашки с кофе или чаем, значит я ничего горячего и не пью после приема пищи. Пью воду, много.
Ужин, чуть после 18.00. С ужином я чуть опоздала, т.к. были на прогулке. На ужин две запечённые куриные ножки и снова вкуснющая квашеная капуста (ок. 90 гр).
Такой вот сегодня был "мясной" день. Так получилось, что пришлось доедать все приготовленное=)
Спасибо за внимание! Завтра будет новый отчет!=)