С утра очень неплохо пройтись по делам. Или просто пройтись. У меня получилось пройти столько, что суточная цель в количестве шагов оказалась достигнута даже с небольшим превышением:
Сегодня ещё раз буду делать шесть подъёмов-спусков по лестнице. Напоминаю - мои тренировки для снижения веса и преодоления диабетического статуса - это ежевечерние серийные подъёмы по лестнице с первого на шестнадцатый этаж. По ступенькам. Не на лифте. Начинал чуть больше недели назад с двух подъёмов. Сегодня буду четвёртый раз выполнять по шесть. Да, без интервалов - то есть до шестнадцатого иду без остановок. Да, сначала было ОЧЕНЬ тяжело. Сейчас гораздо легче.
По достижению целей подвижности я уже обогнал 30% пользователей приложения MI Fit, таких людей достаточно много, поэтому, думаю, эту статистику можно считать достаточно правдивой.
Вот:
А вот интересно, те люди, которых я обогнал по длительности серии достижения ежедневных двигательных целей, они как цели ставят? Как я - по количеству шагов? Или по лишнему весу?
Хорошо. Пусть сегодняшняя тренировка будет не хуже вчерашней. До десяти подходов не так много, как кажется.