Не отказывалась от пиццы, суши, жареной картошечки и бутербродов с колбасой. Даже салаты честно заливала майонезом, и это все равно никак не навредило моему похудению.
"В чем секрет?" - спросите вы.
А я не буду плести интриги и попросту отвечу:
Похудение не являлось моей целью.
Я лишь хотела научиться слышать свой организм. А то, что тело в ответ на эти попытки тоже стало меняться в лучшую сторону - лишь приятный бонус.
Вот люблю я маковые булки. С маслицем, а лучше еще и свежим адыгейским сыром сверху, и что мне поделать?
Я не хотела расставаться с ними. Знала, что как только вернусь в адский круг ограничений, буду постоянно вспоминать про них и ходить с унылой рожей. А когда сорвусь - переем их до тошноты, коря и ругая себя за это на все лады.
Немного неловко признаваться в этом, но именно мягкие, теплые булки в какой-то мере и привели меня к интуитивному питанию.
Когда мне сказали, что на нем я действительно смогу есть ВСЁ, я не поверила. Ведь я неоднократно проходила "марафоны похудения", где клятвенно обещали отсутствие каких-либо ограничений.
Ну да... Ограничений там обычно не было настолько, что после этих марафончиков мне приходилось уходить во внеплановый дожор.
Просто потому, что организму банально не хва-та-ло.
Хотя какое-то время я даже считала эти ограничения нормой. Не, ну а как иначе?
Ведь если у меня не будет нормы - не будет и контроля. Если мне позволено есть картошку, булки и запивать все это бесконечной газировкой - то я буду делать это 24/7, не так ли?
Как оказалось, не так. И близко.
Все это переедание "запрещенкой" возникает именно из-за запретов и ограничений. Почему-то переесть овсянки или гречки люди, как правило, не боятся. Ах, да... никто же их и не запрещает!
А булочки - другой вопрос. Мое подсознание знало, что скоро нас этой радости могут лишить, а потому торопило меня наесться ими как можно скорее и не останавливаться, пока не станет совсем плохо.
На интуитивке же запретов нет.
А потому нет и нездоровых привычек.
Мне можно все, что я захочу. В любое время дня и ночи. И я точно знаю, что это не отразиться на мне нехорошим способом и не нанесет урон моему здоровью.
Сейчас я уверена в своем организме и том, что его сигналы меня не подведут.
Я худею, я становлюсь легче и активнее, меня вновь тянет заниматься спортом и выходить на долгие вечерние прогулки, и еще год назад я бы не поверила, что все это возможно благодаря интуитивному питанию и кропотливой работой со своей головой.
Если бы я могла вернуться сейчас назад во времени и спросить себя, с чего лучше начать - я бы посоветовала себе начать с малого.
Отказаться от диет и ограничений. Отписаться от всех фитоняшек, впаривающих в сети свои детокс-программы и прочую муру. Перестать делить продукты на плохие и хорошие. Завести личный дневник (прямо как в детстве) и записывать туда все эмоции, что вызывают переедания.
Анализировать свои привычки и медленно, но верно менять их.
Раз и навсегда осознать, что никто не заберет у меня мою булку. И есть, как в последний раз, совсем необязательно. А потом с удивлением понять, что на деле и хочется ее не так уж часто...
Дорогие друзья, прислушивайтесь к своему организму, и он обязательно прислушается к вам в ответ.
У вас обязательно все получится!