Мои приветствия, друзья.
Когда я пришла впервые в фитнес зал в 2014 году , то у меня была цель - вернуть своему телу ту форму, которую я представляла, ту которая у меня была до рождения первого ребенка. То есть у меня на тот момент было конкретное видение, чувствование и знание того, какой результат я хочу.
На самом деле глубокий запрос был совсем иной. Я понимала, что мне не хватает энергии, я очень уставала с маленьким ребенком на руках днем и ночью, я постоянно ощущала себя разбитой и была очень недовольна собой во многих аспектах. Сейчас вспоминая это, мне хочется себя обнять и подкинуть пару-тройку книг.
И вот цель - зал, тело и движуха - была поставлена. Я бежала с сумкой на тренировки. Бессонная ночь? Не важно! Ураганный ветер и дождь? Я вас умоляю! Лень? Хм, не припомню. Я вставала на групповых тренировках в первый ряд и кайфовала.
И знаете, я даже не думала никогда о том, где бы мне взять мотивацию на похудеть, подтянуть, подкачать, растянуть и так далее. А даже стала тренером, у которого лучшие продажи в клубе последние несколько месяцев. В чем же секрет, спросите вы. И у меня есть ответ, одним словом. Модным таким нынче, осознанность.
Осознанность. К сожалению, мы часто находимся в состоянии неосознанности, такой ритм нашей жизни. Туда-сюда бегом, школа, сад, работа, дом, приятные и не очень встречи, поездки… И когда у нас появляется какое-то желание, которое впоследствии становится нашей целью, то мы не можем откровенно сказать себе (даже себе!!!) о том, хочу я на самом деле этого или нет. Это вообще мое желание или я просто где-то прочитала про чей-то успешный успех?
А когда мы беремся за исполнение не своих желаний, как думаете, что происходит? Уверена, вы знаете, наверняка уже попробовали. Я вот да, но об этом как-нибудь в другой раз. Я так замуж выходила. Вернулась.
Получается, что самое основное, что нам нужно сделать это осознать “а для чего мне это нужно?”. Четко это ощущать, представить себе словно это уже случилось и прислушаться к ощущениям в теле: как мне сейчас? мне хорошо? мне тревожно? у меня крутит живот или горят щеки с ушами? а может в груди стало тепло и объемно? Кстати, бонус для тех, кто работает с телом - вы умеете эти сигналы считывать и вы знаете, как их интерпретировать.
А пока мы не поняли основного “для чего? чтобы что?”, то лучше и не начинать. Ну можно попробовать, потратить пол жизни на решение не своих задач по достижению не своих целей. А в конце оно все равно отвалится. Корыто, бабка. Тру стори.
А когда ты уже понял, прочувствовал, что это действительно твое, то уже никакая мотивация, аргументация не нужны. Ты просто берешь и делаешь. Будут взлеты и будут откаты, без этого никуда. Это циклы. Это как у природы есть свои циклы активности и отдыха (лето/зима), у психики тоже. Но есть рецепт. Прост на словах, но сложен на практике. Иначе бы мы жили совсем на другом уровне в 6 измерении.
Режим. Постоянство. Самодисциплина. Об этом поговорим в следующим раз. Ну и про планку, конечно, же. Это ж статья от фитнес-тренера.
Не прощаюсь.
До следующих строк!