Будьте менее серьезны в повседневной жизни

Что вас тяготит?

Практика:

Будьте менее серьезны в повседневной жизни.

Почему?

На жизненном пути большинство из нас тащит слишком много груза.

Что находится в вашем собственном рюкзаке? Если вы похожи на большинство из нас, то у вас слишком много пунктов в списке дел на каждый день и слишком много вещей в шкафу. Слишком много связей с другими людьми. И слишком много "надо", забот, угрызений совести и сожалений.

Вспомните время, когда вы облегчили свой груз. Может быть, путешествие с рюкзаком, когда каждый ненужный килограмм остался дома. Или после того, как вы наконец-то расстались с плохими отношениями. Или просто перестали беспокоиться о чем-то. Или признались другу в чем-то, что вас беспокоило. Что вы при этом чувствовали? Наверное, очень хорошо.

Конечно, мы больше не кочевые охотники-собиратели, чье имущество можно было носить в одной руке. Вы знаете, что вам действительно нужно в этой жизни; лично я рад хорошим друзьям и полному холодильнику. Но все лишние физические и душевные вещи, которые вы таскаете с собой, усложняют вашу жизнь, утяжеляют ее и заставляют вас застрять. В жизни и так достаточно тяжести, не нужно добавлять еще больше.

Если рассматривать эту тему в более широком контексте, то рассмотрим индуистскую идею о том, что Бог имеет три основных проявления: Создатель, Хранитель и Разрушитель. Я не могу в этом кратком пространстве выразить справедливость этой точки зрения, но простое представление, которое работает для меня, заключается в том, что во вселенной существует законный и благотворный принцип, который заключается в обрезке, опустошении, завершении и окончании.

Это позитивное "разрушение" - очень широкое определение - позволяет создавать и сохранять, как выдох позволяет вдыхать, или опустошение чашки с чем-то горьким позволяет наполнить ее чем-то сладким.

Сбрасывание груза позволяет облегчить его.

Как?

В общем: Сбросьте свою ношу. И редко поднимайте новые.

Теперь детали: Выберите место для хранения - книжную полку, ящик или угол шкафа - и очистите его от всего, что вам больше не нужно или абсолютно не нужно. Отдайте или выбросьте это. Обратите внимание на свои ощущения - как тревожные, так и положительные. Иногда мы боимся, что если у нас не будет много вещей, то мы как бы растворимся в жизни. Тогда сосредоточьтесь на положительных чувствах и откройте в себе чувство награды, когда вы избавляетесь от ненужных вещей. Продолжайте избавляться от других вещей, которые вам не нужны, как дома, так и на работе.

Посмотрите внимательно на свои обязательства, обязанности и задачи. Может быть, напишите список. Спросите себя: действительно ли мне нужно делать все эти вещи?!

Откройте в себе голос мудрости, который подскажет вам, от чего вы можете позволить себе отказаться. Откройте для себя чувство свободы и автономии: Вы сами решаете, что имеет наибольший смысл делать, а не "надо", о котором твердят в вашей голове. Решите, что вы можете поручить сделать другим, и заставьте их сделать это. Решите, что вы можете перестать делать, независимо от того, подхватят это другие или нет.

В течение определенного времени (день, неделя, год) не берите на себя ни одного нового крупного обязательства. Рассматривайте все новые виды деятельности, события и задачи как "виновные, пока не доказана невиновность" - бросайте их в рюкзак, только если вы уверены, что действительно хотите этого или абсолютно должны это сделать.

Подумайте о своих отношениях. Какие из них кажутся вам тяжелыми, запутанными, обремененными? Затем подумайте, что вы можете с этим сделать. Можете ли вы отступить? Не затрагивать больше определенные темы (например, неразрешимые проблемы со здоровьем, конфликты с третьими лицами, прошлое)? Не выполнять больше определенные роли (например, решение проблем, квазитерапевт, советник по знакомствам)?

Взгляните на свой разум: Что тяготит его? Чувство вины за давние проступки? Бесполезное беспокойство? Высокие, перфекционистские стандарты? Ворчливый гнев? Обиды? Пассивность, вялость? Сомнения? Слишком серьезное отношение к себе?

Что бы это ни было, на короткий промежуток времени - полчаса, полдня - полностью откажитесь от этого. При первом же порыве бросьте его. Посмотрите, каково это: вероятно, очень здорово! Затем оседлайте эту огромную волну облегчения и легкости и продолжайте сбрасывать эти свинцовые гири в своем сознании.

В целом: Если сомневаетесь, выбросьте это.

Поиграйте с ощущением легкости в своем теле. Как будто вас поднимают вверх невидимые гелиевые шары. Легче шаг. Легче голова на плечах.

Легче в сердце.