Как бы там ни было, но мы время от времени сравниваем себя с другими. И часто это может стать причиной плохого настроения и/или не самого эффективного поведения.
Что делать, чтобы изменить это?
Прислушайтесь к голосу в своей голове, чей это голос? Мамы, бабушки, учительницы? Да, их уже нет рядом, но их установки до сих пор живут в нас.
Принимать их мнение за истину или нет - наш выбор.
Если Вы все же решили не принимать, что можно назначить такое "лечение":
1. Как только подобная мысль пришла в голову, остановиться и спросить себя, кто это говорит и зачем?
2. (Допустим, это была мама, которая хотела, чтобы Вы делали что-то иначе). Признайте и примите тот факт, что у мамы действительно могут быть подобные желания и ожидания от Вас. Это ее выбор и право.
3. А теперь осознайте, что Вы - это не Ваша мама, Вы - совершенно другой человек, со своими правами, желаниями и ожиданиями. И эта фраза не имеет к Вам никакого отношения!
(Согласна, поначалу это будет не просто)
4. Отпустите это сравнение. Возможно для этого придется проделать пункты 1-3 много раз.
Со временем, Ваш мозг привыкнет не думать "чужие мысли", которые забирают Вашу энергию и хорошее настроение.
А если у Вас не получается избавиться от негативных установок самостоятельно, не беда!
Приходите ко мне на консультацию. Мы вместе во во всем разберемся!
