Всем привет!
Отвечаю на очень давний запрос. Добралась-таки до этой сложной темы.
Псориаз - это очередное аутоиммунное заболевание, которое проявляется в виде сухих, зудящих, шелушащихся пятен на коже.
Для псориаза характерна цикличность - он то появляется, то исчезает под воздействием каких-либо внешних или внутренних факторов.
Проблема слабой эффективности лечения заключатся в том, что под поверхностью кожи болезненные клетки размножаются очень быстро, и поэтому от чешуйчатого налета так трудно избавиться: он постоянно регенерирует.
Связан псориаз, в большинстве случаев со стрессами и эмоциональными травмами, после которых и случается обострение.
Как понять, что это именно псориаз?
- Пятна преимущественно локализованы на коже локтей, коленей, в волостистой части головы.
- Реже страдают живот, спина, руки и ноги.
- Выглядит все как красные "бляшки" под слоем чешуек белого или серебристого оттенка.
- Эти области, как правило, чувствительны и болезненны.
- Кожа становится чувствительной, легко трескается, часто появляются беспричинные синяки.
Также люди с псориазом могут сталкиваться с болью и воспалением суставов - так называемым псориатическим артритом; зубным налетом; ухудшением иммунитета - рецидивами инфекций, плохим заживлением кожи; постоянной усталостью; аллергическими реакциями.
Естественные способы поддержать организм при псориазе:
1. Улучшение микроэлементной ценности пищи. Мы уже не раз говорили, что путь к здоровью лежит через кишечник. Для начала надо убрать весь мусор, который его раздражает, а также попробовать поработать с глютеном и молочными продуктами.
Казеин напрямую связан с болями в суставах - он задерживает в них воду. Вообще, отказ от молочных продуктов - это очень позитивное решение и для кожи, и для решения вопросов с аутоиммунитетом. Живые исломолочные продукты в малых дозах, напротив, полезны. Также благотворное воздействие оказывает козье молоко.
Продукты, которые надо включить в меню:
- Ферментированные овощи и кисломолочные продукты (кефир, йогурт) стоит принимать понемногу, как лекарство, для восстановления микрофлоры, снижения воспаления и поддержки иммунитета.
- Жирная рыба. Тоже оказывает выраженный противоспалительный эффект - если только на нее нет аллергии. Лосось, скумбрия, сардина.
- Источники цинка: тыквенные семечки, морепродукты, говядина, баранина, субпродукты. Цинк - важнейший элемент для кожи и особенно при псориазе.
Источники витаминов D и А: печень, яйца, рыба, ягоды, брокколи.
Продукты, которые могут усугубить проблему:
- Молочные продукты (особенно промышленные). Основным аллергеном является, как правило, казеин, так что творог и сыр стоит на время убирать из рациона и смотреть, появились ли улучшения.
- Глютен. Альтернативы: гречка, киноа, пшено, амарант, безглютеновая овсянка.
- Рафинированные масла и жареные продукты. Весь фастфуд - это табу. Он сложно переваривается и содержит полный букет жиров, которые смело можно называть токсичными для организма. На коже это сказывается в первую очередь.
Дополнительная поддержка кожи:
- Омега-3. Жирная рыба, грецкие орехи.
- Витамин Д3. Тоже жирная рыба, яйца, мясо.
- Источники пробиотиков. Можно как просто принимать пробиотики, так и питаться натуральными пробиотическими продуктами.
- Источники витамина В12 для снятия стресса. Морепродукты, субпродукты, красное мясо и жирная рыба.
- Пищеварительные ферменты.
- Источники коллагена: рыбные и костные бульоны, заливные, холодцы.
2. Солнечный свет. 20 минут на умеренном солнце, даже 3-4 раза в неделю, повышает уровень витамина D, что помогает замедлить активный синтез клеток кожи и снизить образование пятен.
Витамин D великолепно борется с воспалением.
3. Релаксация. Стресс - основной пусковой фактор псориаза. Справиться с ним можно с помощью методов релаксации, трав, медитации и тренировок. Оптимально гулять на свежем воздухе хотя бы по часу в день.
4. Кокосовое, оливковое или миндальное масло. Обладают свойством удерживать влагу в коже и смягчать ее. Но наносить надо совсем немного, не густыми слоями, чтобы не усугубить ситуацию
5. Эфирные масла лаванды, герани, чайного дерева, при условии отсутствия аллергии на них, можно смешать с кокосовым маслом или привычным кремом - добавить пару капель в крем и нанести на пораженные участки кожи.
И давайте напоследок пройдемся по причинам псориаза:
- Генетика - на первом месте.
- Сильный хронический стресс.
- Высокий уровень воспаления и слабый иммунитет. Это можно проверить - сдав, например, анализ на с-реактивный белок.
- Проблемы с усвоением питательных веществ и неправильное питание в целом.
- Гормональные изменения: половое созревание, беременность или менопауза.
- Дефицит витаминов А, Д3, В12.
- Дефицит цинка.
- Плохая функция печени.
Сделать что-либо с псориазом довольно сложно, но в первую очередь надо попытаться наладить работу кишечника.
Вслед за этим придет более оптимистичное настроение, и вы начнете лучше реагировать на стресс. Так что питание - и здесь всему голова.
И, наверно, стоит помнить, что во всем мире миллионы людей страдают от псориаза - так что не надо прятаться от общества и слишком уж переживать.
У меня есть соседка - милейшая женщина, счастливая в браке, хорошая мама и жена, которая из-за этой проблемы старается не выходить из дома вот уже долгие десятилетия. Болячка сильно изменила и ее психику, и жизнь. Возможно, принятие своей ситуации помогло бы ей жить иначе.
©Дарья Савельева
Подпишитесь на группы в Одноклассниках или ВКонтакте, канал в Телеграм, Инстаграм @ketodzen, канал на Youtube. Все анонсы на статьи там, ничего не потеряете. Буду признательна за любой репост!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.