С годами никто не молодеет, но разные женщины старше 45 могут выглядеть совершенно по-разному. Одни, независимо от статуса и профессии, кайфуют от жизни, искрятся энергией, и несут себя как роскошный сосуд. Вторые имеют уставший от жизни вид, выглядят старше своих лет. Третьи, пытаясь омолодиться, порой смотрятся просто смешно. В чем же секрет первых? Они придерживаются 5 принципов, о которых мы и расскажем.
Чувство стиля
Вульгарность не для роскошных женщин. Стройные ноги — ваша гордость? Все же вы знаете меру и не выйдете в свет в откровенно короткой юбке. Одежда, оставшаяся со студенческих лет, сидит как влитая? Нет, нужно срочно очистить от нее шкаф и освободить место для дорогих нарядов, которые подчеркивают элегантность и отличный вкус. Платья, юбки, брюки, блузки, пиджаки безупречного кроя из качественных тканей. Именно сейчас пришло время выглядеть роскошно везде: на работе, в театре, на прогулке или свидании. Опыт уже подсказывает, какая одежда будет подчеркивать достоинства и скрывать недостатки фигуры. Будьте стильной!
Питание
Полнота, несомненно, прибавляет годы. И ограничения в питании после 45 лет неизбежны. Для каждой по силам не наедаться на ночь, а ужинать раньше. Ограничить количество мучного и сладкого. Выбирать полезные сладости. Если совсем не можете прожить без шоколада, съедайте небольшую порцию в первой половине дня. Но откажитесь от газировки, чипсов, покупного печенья и выпечки, продуктов, содержащих трансжиры. Эти ограничения на пользу не только фигуре, но и здоровью.
Уход за собой
После 40 важно еще сильнее полюбить себя, даря свое время своей красоте. Подобрать эффективные средства для увлажнения, питания кожи лица, средства с лифтинг эффектом против признаков старения. Дневной крем следует выбирать с SPF фильтрами. Зимой достаточно SPF 15, летом — максимальная защита. Так вы защитите себя от гиперпигментации.
Балуйте себя разными видами масок (кремовые, тканевые, альгинатные, гидрогелевые). Раз в неделю делайте кофейный скраб для тела, который возвращает упругость и борется с целлюлитом.
Движение
У всех разный уровень физической подготовки, поэтому если вы многие годы не занимались спортом, до начала любых активных занятий пройдите обследование. После 45 женщины обычно выбирают щадящие тренировки — скандинавская ходьба, плавание, йога, цигун, свою гимнастику, составленную из простых, но полезных упражнений. Особенно, если у вас сидячая работа, старайтесь двигаться как можно больше. Ходите обедать пешком, прогуляйтесь после работы, устройте долгую прогулку по лесу в выходные.
Восполнение энергии
Выгоревшая и уставшая женщина обычно выглядит старше своих лет. Находите время для отдыха и релакса. В выходные посещайте спа-центры, отдыхайте за городом, проводите время с близкими. Учитесь расставлять приоритеты и границы своей ответственности. Медитативные и дыхательные практики — еще один отличный способ восполнить энергию. Это может быть женская йога или цигун, отзывы женщин о таких занятиях дают понять эффективность.
Почувствуйте, насколько вы прекрасны, и будет неважно, сколько вам лет!
Читайте также: