Сегодня проснулась под звуки грома и так было хорошо) Первый дождь радует и расслабляет. Включу какую-нибудь подборку chill music mix и буду весь день работать за ноутбуком, дышать озоном и смотреть на дождь.
По началу было трудно настроиться. Меня несколько дней назад накрыло тем, что нет сил. Я ничего не хочу делать. Просто бы сидеть и смотреть ютуб. Полное истощение и деморализация. Это нормальное ощущение. Не пугайтесь его. Такому состоянию всегда предшествует какое-то событие или чрезмерный выброс эмоций.
Иногда просто достаточно признать этот упадок сил и разрешить себе побыть в нем. Хватит 2-3 дней ничегонеделанья, дальше нужно вернуть себя в ритм. Начав делать вы наверняка закончите свое дело, даже, если нет мотивации. Помните, сначала действие, потом результат, и только потом мотивация.
Случилось плохое - не выделяйте кортизол, постарайтесь улыбнуться, как бы сложно ни было. Иначе попадёте в петлю из кортизола и все упадет, как в домино. Проживете плохое с улыбкой - разорвёте эту цепочку.
Вас могут раздражать люди, дети, родственники. Это тоже нормально. Не нужно искать проблему, где её нет. Устают все. Признайтесь, что они вас раздражают и двигайтесь дальше. Не надо строить из себя святых. Не надо придумывать, что вы бесчувственный камень.
Но, если хотите действительно эффективных изменений, а не поверхностных, вам нужно затронуть самые глубокие пласты ваших эмоций. Чаще всего это плач или крик - заблокированные чувства. Но только на этом уровне вы разбудите себя.
Иногда в него попадают посторонние неосторожным словом. Тогда вы чувствуете волнение, страх или гнев. Это и есть ваше слабое место и одновременно подсказка, где нужно дорастить себя.
Усталость, лень - это не то, что вы такой человек по характеру. Это ваши коды из прошлого, которые вы можете изменить.
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне в Вконтакте или подписывайтесь в телеграм - здесь больше моих мыслей, событий из повседневной жизни, подкасты.