Что такое осознанность и чем она полезна?

В наше время многие обращают внимание на тему осознанности: советуют учиться «быть в моменте», читать различные книги на эту тему. Что это за чудо, которое одним махом убирает все проблемы и позволяет человеку жить счастливо?
⠀
Осознанность — это способность отслеживать свои текущие переживания. Человек фокусируется на настоящем моменте и не отвлекается на мысли о прошлом, будущем или на оценочные суждения и чужое мнение. Это приводит к максимальной концентрации и полному контролю над своей жизнью.
⠀
Но часто человек сталкивается с состоянием, когда мозг перестает концентрироваться на процессе, уже прежде изучив его (часто подобное состояние называют «автопилотом»). Так, наш организм помогает нам не перенапрягаться при выполнении рутинных действий.
⠀
Но в чем недостаток такого состояния? Человек не сможет поистине наслаждаться жизнью. Вы перестаете замечать, что вас окружает, сосредотачиваетесь на цели вместо процесса или же витаете в мыслях о прошлом и будущем, вместо того, чтобы быть в настоящем.
⠀
Осознанность - выход, который позволяет положить конец состоянию автопилота. Развивая навык «нахождения в моменте», вы начинаете заметить и определять свои эмоции, контролируете реакции на стресс, избавляетесь от стереотипов и шаблонов. Именно благодаря осознанности можно раскрыть и развить свои таланты.
⠀
Процесс жизни является процессом познания. Поэтому жить - значит познавать жизнь. Находясь же в состоянии автопилота, люди игнорируют происходящее вокруг и исчезают из текущего момента.
⠀
Выходит, что вы живете настолько, насколько развита ваша осознанность.