Что же такое выгорание, и где брать энергию, когда все надоело?

Выгорание — это сильное эмоциональное истощение и отсутствие мотивации к работе и жизни, которое чаще всего связанно с переутомлением и стрессом на работе.
⠀
Так же бороться с такой проблемой? Ниже мы подготовили для вас список полезных советов, которые помогут отвлечься, снять груз, и перезагрузить вашу нервную систему.
⠀
1. Помните, что иногда непродуктивность — это нормально. Не ругайте себя за периодическое «ничегонеделанье» — бывает, что это лучший способ расслабиться и зарядить внутреннюю батарейку
⠀
2. Радуйте себя. Не стоит экономить на себе, не бойтесь иногда делать спонтанные покупки и совершать незапланированные поступки. То есть не заводите себя в искусственные рамки. Конечно же, не злоупотребляя расточительностью.
⠀
3. Ищите новые впечатления — вдохновение, эмоции, переживания. Возможность пообщаться с новыми людьми, посмотреть на вещи по-новому, узнать что-то интересное – все это поможет сменить вид деятельности, отвлечься и зарядиться энергией.
⠀
4. Займитесь спортом. Физическая нагрузка как ничто другое влияет на тело и дух. Напряжение мышц снимет переутомление с вашей головы. Научно подтверждено, что спорт стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, а они уничтожают выгорание!
⠀
Напишите в комментариях, сталкивались ли с выгоранием вы, и как вам удалось с ним справиться?