Я рассказал о здоровом питании, какую роль играет сон в нашем здоровье, а сейчас я хочу поделиться правилами, которые в разы улучшат ваше здоровье и в дальнейшем сохранят вам жизнь.
1. Избегать сильных переутомлений
Одно из важнейших правил по сохранению здоровья, так как из-за этого идет сильная просадка иммунитета и, соответственно, здоровья.
2. Заниматься спортом.
Делая обыкновенную зарядку по утрам, вы укрепляете и тонизируете ваш организм, что тут говорить о занятиях спортом или тренировками в зале.
3. Соблюдать режим сна.
О влияние сна на наше здоровье у меня есть целая статья (можете ознакомится с ней у меня в профиле или по ссылке https://clck.ru/Ux8wy)
4. Правильно питаться.
Об этом пункте у меня так же есть целая статья ( https://clck.ru/Ux8xg )
5. Периодически проходить полное мед. обследование.
Очень важный пункт, так как в нашем менталитете принято и закреплено правило - Идти в больницу, в тех случаях, когда что-то заболит.
Вы должно хотя бы 2 раза в год проходить полную мед. комиссию, потому-что не всегда вы можете понять, что что-то с вами не так. Например: подавляющее число онкологических заболеваний не проявляются на первых стадиях, а могут начать проявляться только на последних.