Как известно, мозг болеть не умеет, он просто не чувствует, что с ним что-то не то. НО он воспринимает нарушения циркуляции крови, изменения внутричерепного давления, утомления глаз.
Почему же возникает головная боль? Дело в том, что современные технологии делают не только жизнь проще, но и позволяют нам меньше двигаться в отличии от прежних времён (это не относится к эпохе великой урбанизации, где люди как расходный материал работали более 10 часов в сутки).
Гиподинамия в свою очередь ослабляет нас, делает ленивыми не только мозг (зачем что-то выдумывать: телевизор развлекает, еду на дом принесут уже готовую!), но и тело. Жирок, дряблые мышцы, неправильная осанка ухудшают работу лимфатической системы и кровообращение, как итог отеки и разбитое состояние.
Осанка также влияет на работу ликвора - особого жидкого вещества, в котором "плавает" спиной и головной мозг.
Что будет, если передавить шланг? Он наберёт много воды и вырвется из-под контроля.
Примерно тоже происходит с ликвором, когда человек сутулится, пережатые шейные позвонки, само по себе неприятно, а тут ещё и голова болит.
Нарушение осанки сказывается на сердечно-сосудистой системе:
Во-первых, сердце зажимается и ему "тесно" и оно начинает биться чаще (тахикардия и аритмия)
Во-вторых, сутулые плечи и выявленный живот нарушают полноценное физиологическое дыхание, как итог скрытая хроническая гипоксия органов.
Но с чего же начать, если заболела голова? Телевизор советует: выпить обезболивающее, в принципе верно, если боль нестерпима.
Вот ещё действенный метод: начните работать стопой. Простые движения пальцами ног помогут снизить боль.
1 Упражнение.
Сядьте или можно лёжа, натяните носки на себя и максимально отведите от себя, повторите по 8 раз.
2 Упражнение.
Вращение стопами по часовой и против часовой стрелки. Обе ноги могут двигаться одинаково или противоположно друг друга.
3 Упражнение
Движения пяткой, потяните всю стопу на себя и от себя.
4 Упражнение
Встаньте или Сядьте, но стопы должны быть на полу. Поднимите большой палец ноги, опустите, поднимите остальные пальцы, а большой на месте стоит, опустите. Если не получается целенаправленно управлять пальцами ног, помогайте руками.
Бонус: проделайте тоже с кистями рук.
Если нет сильного отклонения в давлении, то разотрите себе голову, начиная от лба и по шее, как будто хотите дотянуться до поясницы. Погладьте и простучите плечи в направлении от спины к грудине.
Если данные манипуляции Вам помогли, значит организм получил свою порцию кислорода и отдал лишнюю жидкость.
Чтобы избежать головной боли не забывайте уделить своей стопе 5 минут в день.
Если у вас возникает вопрос, голова и стопа? В чем взаимосвязь? Ответ очень прост:
Представьте компьютер и проводную мышку. Что произойдет, если не делать кликов мышкой? Экран ПК потухнет, а чтобы его разбудить нужно нажать на кнопку мыши. Так же наш мозг, он связан со стопой длинной и сложной цепью: анатомической и неврологической.
Оставьте комментарий, если было интересно.
Данная статья носит рекомендательный характер и не является медицинской рекомендацией. Помните, если Вас мучают частые головные боли, то нужно обратиться к специалистам!
Я просто делюсь своим опытом, мне помогло, может и вам поможет! Всего доброго!