Начните с того, что у вас бывают перепады настроения.
Что это не страшно, и безопасно.
Объясните, что ваше состояние вызвано химическим дисбалансом в мозге, и никак не связано с тем, что происходит в жизни или в ваших отношениях.
Одной из причин болезни может быть генетическая предрасположенность.
Расскажите, что бывает несколько стадий, которые вы переживаете:
- депрессия
- мания
- смешанное состояние
Это не описывает вас, как сумасшедшего. Например, вы можете совершать больше покупок, или быстро говорить и менять темы. Постарайтесь доступно донести, что происходит с вами в этот период.
Что вы испытываете, когда наступает депрессивный эпизод.
Скажите о том, чтобы близкий человек следил и за тем, когда у вас появляются мысли о самоубийстве, то нужно действовать и позвонить врачу.
Вы можете носить с собой записку, где вы с врачом можете написать следующее:
«Не волнуйтесь, если я ------(опишите симптомы, которые обычно возникают у вас). Это не опасно. Если я начну…. (поведение, которое может принести вред окружающим или вам лично), просто позвоните моему врачу по телефону»
Это может быть записка на крышке телефона, или в любом другом доступном месте (в паспорте, или бумажнике). Чтобы ее легко было найти.
Расскажите близким, что вы принимаете лекарства, и что вам иногда нужна помощь, чтобы они следили, не пропускаете ли вы прием, например, находясь в депрессии.
Помните, что будут те, кто вас никогда не поймет и не примет. И это — нормально. Но обязательно найдутся те, кто вас поддержит и окажет поддержку и помощь.