Удивительная практика, которой пользуются многие психологи и люди, пытающиеся узнать себя лучше.
Очень простое действие на первый взгляд, наряду с медитацией стало для меня удивительно полезным способом самосовершенствования.
Мы пьём лекарства и витамины, делаем физиотерапию и детокс, тренируем тело, но так мало проявляем заботы по отношению к психическому и эмоциональному здоровью.
Ведение дневника это волшебное таинство, которое позволяет не сойти с ума и сохранить ресурс!
Повышает эмоциональный интеллект, в том числе осознанность, навыки коммуникации и улучшает память. Сон становиться качественнее, укрепляется иммунитет, растёт уверенность в себе и коэффициент интеллекта.
Самоустраняется психосоматика.
Известной эта техника стала благодаря книге "Путь художника".
Суть в том, чтобы сразу после подъема, взять ручку, лист бумаги и начать писать. Всё что заблагорассудится, не задумываясь о смысле и пунктуации.
После этого не перечитывать. Хотя бы 2-3 месяца. Потому что в них вы будете, как правило, выплескивать все помои и шлак из вашей головы на бумагу!
⠀
Предлагаю попробовать сегодня или завтра утром, сразу после того, как проснетесь.