Знаю, что толстые и тучные становятся и ленивыми. Ну кому хочется напрягаться? Даже если повседневная жизнь приносит неудобства в быту. А сколько кг на самом деле лишние? Как выглядит человек на разных этапах набора веса? Помогу разобраться.
1 Смотреть приятно на силуэт - лишние 5 кг
Идет по улице красивая девчонка. Всего-то лишнего веса - 5 кг. Но фигура - закачаешься, повезло девушке: тип “Песочные часы”. Такую красотку хотели бы встретить и полюбить все парни мира. Мужчины любят глазами.
- Не скажу, что другие типы женской фигуры чем-то плохи, но с ними приходится либо смириться, либо поработать над отдельными элементами: например, похудеть в талии, если фигура “Яблоко”, или в бедрах, если фигура “Груша”. Порой эта задача невыполнима.
- Допустим, обе фигуры набрали лишние 5 кг. Что в итоге? Те места, где хотелось бы внести изящество, наоборот, заплывают жиром в первую очередь! И бесполезно крутить на талии хула-хуп “Яблоку” или надевать термобелье-шорты да приседать “Груше”. Пока общая масса не снизится на эти лишние 5 кг - женщина останется собой недовольна.
- Картинки в галерее можно полистать, правильное количество еды в порции приведут к снижению веса
2 Круглые щечки и живот, веки отекли - лишние 10 кг
Если женщина ест сладости на автомате, без меры, не замечает, как снова вазочка с конфетами-печеньем опустела в течение дня, не считает количество попадающего в рацион сладкого - быть лишнему весу.
Например, утром к кофе круассан с повидлом, кусочек халвы или мармеладка-пастила. В чем проблема, ведь это полезные сладости, тем более не на ночь, - скажете вы. Мириманова вон предлагает съесть до 12-ти хоть целый торт.
Продолжим разбор неправильного питания. На обед три блюда съела (салат, первое и второе), но не хватает чего-то сладенького - пирожное на меня смотрит - возьму-ка его к чаю.
Домой пришла с работы после перекуса: за час до окончания рабочего дня там пролетело пол плитки шоколада с кружкой чая.
- Пока готовила семье еду, попробовала на вкус котлету и пюре из картошки (пол ложки всего!), но вдогонку кусочек песочного печенья ухватила.
- Накормила детей, поужинала с супругом и еще присела к столу остатки доедать - синдром ЧИСТЫХ ТАРЕЛОК сидит в голове с детства, с этим ничего не сделаешь.
- Детей доесть заставить не всегда получается, у них аппетит какой-то непостоянный. А выбросить жалко.
Подписаться на мой канал можно здесь
3 Когда тучная фигура вызывает неприязнь к человеку - здесь накоплено более 15 кг
Если вам навстречу попался тучный мужчина, вы можете подумать: какой богатырь, и пройти мимо - вам такие не нравятся. Лысина, брюшко пивное - вид неспортивный и малопривлекательный. Опять же не буду спорить - кому-то такой типаж очень даже заходит.
А женщина крупная прошла - тут точно отвернетесь, что интересного в ней? Одета скромно, не идет ей это пальто старушечье и как будто маловато, обтянуло фигуру и все недостатки напоказ.
Хмурое лицо и тяжелая грузная походка выдают ее страдания от плоскостопия, да и колени наверняка болят. Туфли стоптанные, зато удобно в них широкой ноге. Некоторые совсем не могут найти размер обуви на полках магазина - нестандартная нога требует индивидуального пошива.
4 Когда тебя жалеют - в тебе лишних 30 и более кг
Самая плохая ситуация у тех полных людей, которых жалко. Лицо еще молодое, кожа красивая, волосы пышные и густые - девчонка хоть куда! Но как же ты себя так наказала лишним весом? Когда стала неподвижной и безрадостной твоя жизнь?
Не буду судить. Я не о том, как она дошла до такого веса. Причин может быть много. Пусть с психологами и диетологами решает проблемы со здоровьем, ведь наверняка их уже на 12 строчек диагноза набралось.
Я о том, как полные люди опускают руки и перестают бороться за себя с самим собой.
На весь день наготовила пирогов и сала насолила. Сладкий кусок во рту превращается в лучшего друга: пока ест, испытывает эмоции от сдобы с молоком, особенно на ночь, когда сходила бы на свидание, да никто не позвал. Ну и надо заесть свое разочарование. Ест и ест от скуки, рот не закрывается.
А ведь лет пять назад еще мечтала о любви на всю жизнь и о большой многодетной семье: шевелись веселей, не было бы времени сидеть за столом так долго.
Вон соседка - тоже была толстой, да нашелся кавалер, по вечерам гуляют и хохочут у ворот. Даже постройнела соседка. И ей бы так, да куда одной-то выходить, скоро уже фильм начнется, семечки в кульке приготовила - вкусные, два стакана на вечер как раз хватит.
А выход все-таки есть
На страницах популярных изданий регулярно нахожу примеры, как одна из тысячи может похудеть. Например, полная с детства девчонка Татьяна Рыбакова сама смогла на сильнейшем желании выйти из круга еды и лени. Теперь сама стала диетологом и помогает девочкам и женщинам худеть.
- В постах соцсетей приглашают на платные марафоны похудения, предлагают купить список продуктов для похудения, зовут худеть в группу и напоказ. А что, тоже выход: наобещаешь в камеру, что к лету похудеешь на 20 кг, и вперед, за мечтой. Стыдно будет, если слово не сдержишь.
- У Елены Малышевой, всеми любимой ведущей 1-го канала ТВ, тоже быстро худеют - здесь “морковкой ослику” выступают деньги (целый миллион) и покупная готовая еда под ее личным брендом. Таким образом худеют на 10-15-20 кг и показываются регулярно на программе, чтобы была мотивация и у телезрителей.
- Но хитрят ведущие - огромный вес просто так не сбросишь. Убрать его можно, если участник сам сбросит первые 18-20 кг. Потом ему сделают бариатрическую операцию - видела я, результат отличный: стройные, помолодевшие на 10 лет. Кожу лишнюю удаляют, пластику делают (в рамках проекта СБРОСЬ ЛИШНЕЕ).
- Показывают, что после проекта три раза в день съедают по 1 столовой ложке еды и все. Сколько продуктов экономят! Вот так и надо: оставить маленький желудок (не больше наперстка - как в рекламе про котенка) и пусть живет бывший толстяк стройным и здоровым. Штаны и футболку, чур, не выбрасывать! На память потомкам, своим детям и внукам сохранить. Это дело такое, много от генетики зависит.
Взрослые женщины, популярные певицы и артистки - Лолита Милявская, Лариса Долина, Надежда Бабкина, Алла Пугачева - перечислять можно долго - периодически справляются с полнотой.
- Ну-у-у, скажете вы, у них есть деньги полежать в клиниках, сбросить лишнее и сделать пластику. Согласна. Но ведь это живые люди, на них направлены тысячи глаз, надо быть в форме и не выходить из размеров концертных костюмов.
- Им рассчитывают диету, подбирают продукты, на которых не голодно худеть, а на те, что полнят, составляют списки и запрещают их употреблять. Питаться в соответствии с программой похудения приходится самим.
Возможно, это дорого - позволить себе продукты, после которых станешь стройной. Например, авокадо - все повышают в цене, теперь не штуками продают, а на 100 г ставят цену. А там косточка размером с перепелиное яйцо, мы же его не используем в пищу, выбрасываем.
Но, зная пользу этого фрукта заморского, позволяю себе иногда купить и насладиться вкусом. Продают авокадо чаще всего недозрелыми. Как определить, поспел он или уже испортился?
У меня так бывало, что пролежит долго, созревая, а я вспомню поздно: уже черная мякоть, только на маску для кожи и сгодится. Стараюсь вовремя достать из пакета и получить необычный вкус в еде.
В заключение приведу свои лайфхаки для поддержания веса
- Не ем сахар в чистом виде, не кладу в кофе-чай
- Могу вприкуску с кофе-чаем съесть две дольки горького шоколада без сахара
- Конфеты не покупаю: могу случайно их съесть по настроению, заменяю их сухофруктами и орехами
- Ограничила себя в мучном, рисе и картофеле
- Уменьшила порции еды до 200 г на один прием, при этом зеленых овощей в салаты кладу достаточно много
- Любимая тарелка - синего цвета и среднего размера
- Убрала из кухни яркие шторы и скатерть (были у меня такие желтого, оранжевого и красного цвета), чтобы снизить аппетит
Вроде бы ерундовые подвижки, а от набора веса меня спасают.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Не пропустите мои новые публикации.
На своем канале я продолжаю публиковать видеоролики по своим интересам - путешествия по горному Алтаю, растения в саду и в дикой природе, природные явления и многое другое.
Статья о простых правилах еды здесь, а в другой статье я сделала разбор по калорийности тортика Черепашка. В третьей - как отвлечься от зажора
Подпишитесь на меня в Одноклассниках или ВКонтакте. Буду признательна за любой репост!